KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
17.09.2008 keskiviikko	07:59:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
17.09.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Omega-3+, Möller, 2x(1tabl 2,5g)	5g	37.1kcal	1g 4kcal 11%	0.5g 2kcal 5%	3.4g 30kcal 84%
17.09.2008 keskiviikko	08:00:00 aamu	Gefilus mustikka-vadelma soppa (Valio oy), annos 100g	120g	51.6kcal	0g 0kcal 0%	13.2g 53kcal 100%	0g 0kcal 0%
17.09.2008 keskiviikko	08:00:30 aamu	Kaurapuuro, Elovena	30g	102kcal	4.2g 17kcal 17%	16.8g 67kcal 66%	2g 18kcal 18%
17.09.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Makaroni, keitetty, suolaa (Fineli)	50g	48.3kcal	1.5g 6kcal 13%	9.8g 39kcal 84%	0.2g 1kcal 3%
17.09.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kirjolohi, leivitetty, paistettu (Fineli)	200g	512.5kcal	36.6g 146kcal 29%	9.4g 38kcal 7%	36.7g 330kcal 64%
17.09.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
17.09.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	90g	72kcal	11.7g 47kcal 67%	1.8g 7kcal 10%	1.8g 16kcal 23%
17.09.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatinkastike, Saarioinen, kartanon kevyt	15g	42kcal	0.1g 0kcal 1%	2.6g 10kcal 25%	3.5g 31kcal 75%
17.09.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Monivilja leipänen Vaasan	72g	172.8kcal	6.8g 27kcal 16%	31g 124kcal 74%	1.9g 17kcal 10%
17.09.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Oivariini vähärasvainen	10g	55kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	6g 54kcal 99%
17.09.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
17.09.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Ohuenohut voileipäleike (Atria), annos 7g	28g	23.5kcal	4.2g 17kcal 73%	0.3g 1kcal 5%	0.6g 5kcal 22%
17.09.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
17.09.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Oivariini vähärasvainen	9g	49.5kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	5.4g 49kcal 99%
17.09.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Makkarakeitto keittojuureksilla	400g	339.2kcal	16.8g 67kcal 20%	21.6g 86kcal 25%	20.8g 187kcal 55%
17.09.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	400g	182.3kcal	12g 48kcal 27%	19.2g 77kcal 43%	6g 54kcal 30%
17.09.2008 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Ekströms mansikkakiisseli	100g	65kcal	0.5g 2kcal 3%	16g 64kcal 91%	0.5g 5kcal 6%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1923kcal Erotus 14.8kcal Kuituja 16.5g			2183g	1937.8kcal	104.6g 418kcal 22%	172.2g 689kcal 36%	90.7g 816kcal 42%