| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.07.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 45g | 168.4kcal | 6.5g 26kcal 17% | 25.7g 103kcal 65% | 3.3g 30kcal 19% |
| 12.07.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Mehukeitto, vadelma (Valio), annos 100g | 150g | 72kcal | 0g 0kcal 0% | 18g 72kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 12.07.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.07.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kanasuikale, 100g, paistettu | 100g | 130kcal | 18g 72kcal 53% | 2.2g 9kcal 7% | 6.1g 55kcal 41% |
| 12.07.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kurkku (Fineli) | 50g | 5.5kcal | 0.3g 1kcal 26% | 0.7g 3kcal 64% | 0.1g 0kcal 10% |
| 12.07.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 170g | 34.5kcal | 1g 4kcal 12% | 6.5g 26kcal 75% | 0.5g 5kcal 13% |
| 12.07.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Paprika, punainen | 30g | 7.7kcal | 0.3g 1kcal 14% | 1.4g 6kcal 72% | 0.1g 1kcal 14% |
| 12.07.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 100g | 65kcal | 13g 52kcal 82% | 2.1g 8kcal 13% | 0.3g 3kcal 4% |
| 12.07.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.07.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Proteiinipatukka EasyBody, mansikka 35g | 35g | 126.7kcal | 11.6g 46kcal 38% | 13g 52kcal 42% | 2.8g 25kcal 21% |
| 12.07.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 1g | 0.1kcal | 0g 0kcal 48% | 0g 0kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 12.07.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa (Fineli) | 100g | 320.5kcal | 26.8g 107kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 23.9g 215kcal 67% |
| 12.07.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 12.07.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.07.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Karjalanpiirakka, Portti | 110g | 286kcal | 6.1g 24kcal 9% | 37.4g 150kcal 53% | 12.1g 109kcal 39% |
| 12.07.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Vesi | 800g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1230.1kcal Erotus 12.2kcal Kuituja 13.4g | 3491g | 1242.4kcal | 84.9g 339kcal 28% | 111g 444kcal 36% | 49.6g 446kcal 36% | ||