KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.07.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	300g	3.9kcal	0.9g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.07.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.07.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Oltermanni 9% (Valio), annos 5g	60g	126kcal	18.6g 74kcal 61%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 40%
20.07.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Margariini, flora kevyt 40 (Fineli)	3g	11.3kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 6%	1.2g 11kcal 94%
20.07.2010 tiistai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
20.07.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
20.07.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	200g	56kcal	1.2g 5kcal 9%	11.9g 48kcal 85%	0.4g 4kcal 6%
20.07.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	170g	102kcal	2.6g 10kcal 10%	22.1g 88kcal 88%	0.2g 2kcal 2%
20.07.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Broilerin Ohut Leike Fileestä (Atria)	125g	137.5kcal	23.8g 95kcal 69%	2.3g 9kcal 7%	3.8g 34kcal 25%
20.07.2010 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 622.8kcal Erotus 21.3kcal Kuituja 14.8g			1639g	644kcal	54.5g 218kcal 35%	73.7g 295kcal 47%	12.2g 110kcal 18%