KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.02.2012 keskiviikko	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
08.02.2012 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	150g	63.6kcal	14.7g 59kcal 94%	0.6g 2kcal 4%	0.2g 1kcal 2%
08.02.2012 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
08.02.2012 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	300g	141kcal	5.5g 22kcal 17%	21.5g 86kcal 65%	2.8g 25kcal 19%
08.02.2012 keskiviikko	08:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
08.02.2012 keskiviikko	08:00:00 aamu	Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio)	250g	20kcal	0g 0kcal 0%	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.02.2012 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.02.2012 keskiviikko	14:00:00 päivä	Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	300g	120kcal	11.4g 46kcal 37%	19.2g 77kcal 61%	0.3g 3kcal 2%
08.02.2012 keskiviikko	17:24:13 iltapäivä	Proteiinipatukka EasyBody, mansikka 35g	35g	126.7kcal	11.6g 46kcal 38%	13g 52kcal 42%	2.8g 25kcal 21%
08.02.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
08.02.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	120g	200.9kcal	33.3g 133kcal 67%	0g 0kcal 0%	7.4g 67kcal 34%
08.02.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % (Fineli)	60g	136.5kcal	11.4g 46kcal 33%	0g 0kcal 0%	10.2g 92kcal 67%
08.02.2012 keskiviikko	20:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
08.02.2012 keskiviikko	20:00:00 ilta	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
08.02.2012 keskiviikko	20:00:00 ilta	Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton (Fineli)	30g	50.2kcal	8.3g 33kcal 67%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 34%
08.02.2012 keskiviikko	20:00:00 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
08.02.2012 keskiviikko	20:00:00 ilta	Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio)	250g	20kcal	0g 0kcal 0%	5g 20kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 1140.7kcal Erotus 11.8kcal Kuituja 14.3g			2869g	1152.6kcal	105.3g 421kcal 37%	100.8g 403kcal 35%	35.2g 317kcal 28%