| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.02.2012 torstai | 09:01:30 aamu | Appelsiinimehu, 2 dl | 200g | 89.8kcal | 0.6g 2kcal 3% | 20g 80kcal 95% | 0.2g 2kcal 2% |
| 09.02.2012 torstai | 09:02:10 aamu | Kahvi mustana 100ml | 200g | 6.4kcal | 0.6g 2kcal 36% | 0.6g 2kcal 36% | 0.2g 2kcal 27% |
| 09.02.2012 torstai | 09:03:11 aamu | Ciabatta-leipä m.a.isokangas | 100g | 280kcal | 9.9g 40kcal 15% | 48.4g 194kcal 72% | 4.1g 37kcal 14% |
| 09.02.2012 torstai | 09:05:30 aamu | Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% (Fineli) | 24g | 34.1kcal | 6.7g 27kcal 80% | 0g 0kcal 1% | 0.7g 7kcal 20% |
| 09.02.2012 torstai | 09:06:02 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 09.02.2012 torstai | 09:06:31 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.02.2012 torstai | 13:18:31 päivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 140g | 84kcal | 2.1g 8kcal 10% | 18.2g 73kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 09.02.2012 torstai | 13:19:16 päivä | Uunivalmis jauhelihamureke (Atria), annos 130g | 130g | 227.5kcal | 18.2g 73kcal 33% | 7.9g 32kcal 15% | 12.6g 113kcal 52% |
| 09.02.2012 torstai | 13:19:56 päivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 25g | 3.3kcal | 0.3g 1kcal 44% | 0.2g 1kcal 38% | 0.1g 0kcal 18% |
| 09.02.2012 torstai | 13:20:57 päivä | Porkkana, keitetty, suolaa (Fineli) | 40g | 13.3kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.3g 9kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 09.02.2012 torstai | 13:21:55 päivä | Pannukakku, vesi (Fineli) | 150g | 151.5kcal | 6.5g 26kcal 18% | 22g 88kcal 59% | 3.8g 34kcal 23% |
| 09.02.2012 torstai | 13:22:45 päivä | Mansikkahillo (annos 1 rkl 17 g) | 17g | 32.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 7.9g 32kcal 98% | 0g 0kcal 1% |
| 09.02.2012 torstai | 13:24:35 päivä | Kermavaahto sokeroitu, kotitekoinen (Fineli) | 40g | 134kcal | 0.7g 3kcal 2% | 3.6g 15kcal 11% | 13.1g 118kcal 87% |
| 09.02.2012 torstai | 13:25:41 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.02.2012 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Valkosipuliperunat, Pirkka, pakaste | 90g | 81kcal | 1.8g 7kcal 8% | 18g 72kcal 83% | 0.9g 8kcal 9% |
| 09.02.2012 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 36g | 37.8kcal | 5.8g 23kcal 62% | 0.7g 3kcal 8% | 1.3g 11kcal 30% |
| 09.02.2012 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Ruokakerma ingman 5% | 24g | 20.4kcal | 0.8g 3kcal 17% | 1.4g 6kcal 29% | 1.2g 11kcal 54% |
| 09.02.2012 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 70g | 9.1kcal | 0.5g 2kcal 22% | 1.5g 6kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 09.02.2012 torstai | 17:30:00 iltapäivä | Natural kuiva omena -siideri (Upcider), annos 500g | 500g | 175kcal | 0g 0kcal 0% | 12g 48kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 09.02.2012 torstai | 20:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 09.02.2012 torstai | 21:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 09.02.2012 torstai | 21:00:00 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 09.02.2012 torstai | 21:00:00 ilta | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 09.02.2012 torstai | 21:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 900g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 9.6% Laskettu kokonaisenergia 1521.6kcal Erotus 161kcal Kuituja 14.4g | 3480g | 1682.6kcal | 61.2g 245kcal 16% | 212.2g 849kcal 56% | 47.5g 428kcal 28% | ||