| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.11.2010 tiistai | 09:00:00 aamu | Jacky jugupala mansikkajogurtti 1kpl-125g | 125g | 125kcal | 4.4g 18kcal 14% | 20g 80kcal 63% | 3.3g 29kcal 23% |
| 09.11.2010 tiistai | 09:00:00 aamu | Suklaa, Fazer sininen | 28g | 149.8kcal | 2.8g 11kcal 8% | 13.7g 55kcal 37% | 9.2g 83kcal 56% |
| 09.11.2010 tiistai | 12:00:00 päivä | Perunamuusi | 130g | 103.4kcal | 2.1g 8kcal 8% | 15.7g 63kcal 61% | 3.5g 32kcal 31% |
| 09.11.2010 tiistai | 12:00:00 päivä | Lihakastike, n. 1.5dl,naudan sisäpaistisuikale 400g, sipuli 150g, juoks.Becel 4rkl, vehnäjauho 32.5g | 80g | 125.3kcal | 11.3g 45kcal 37% | 3.8g 15kcal 12% | 6.9g 62kcal 51% |
| 09.11.2010 tiistai | 12:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 60g | 7.8kcal | 0.4g 2kcal 22% | 1.3g 5kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 09.11.2010 tiistai | 12:00:00 päivä | Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 11.7g | 40.9kcal | 1.5g 6kcal 15% | 8.2g 33kcal 80% | 0.2g 2kcal 5% |
| 09.11.2010 tiistai | 12:00:00 päivä | Jauheliha, sika-nauta (Fineli) | 18.71g | 41.4kcal | 3.3g 13kcal 31% | 0g 0kcal 0% | 3.2g 29kcal 69% |
| 09.11.2010 tiistai | 12:00:00 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3.51g | 0.7kcal | 0g 0kcal 12% | 0.1g 1kcal 75% | 0g 0kcal 13% |
| 09.11.2010 tiistai | 12:00:00 päivä | Kurkku, tuore | 4.68g | 0.5kcal | 0g 0kcal 24% | 0.1g 0kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 09.11.2010 tiistai | 12:00:00 päivä | Sipuli (kuorittu) | 1.4g | 0.4kcal | 0g 0kcal 20% | 0.1g 0kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 09.11.2010 tiistai | 12:00:00 päivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.11.2010 tiistai | 12:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 150g | 10.1kcal | 1g 4kcal 38% | 0.9g 4kcal 36% | 0.3g 3kcal 26% |
| 09.11.2010 tiistai | 18:00:00 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 09.11.2010 tiistai | 18:00:00 ilta | Omena-kaurahiutalepaistos | 300g | 441kcal | 5.4g 22kcal 5% | 55.5g 222kcal 51% | 21.6g 194kcal 44% |
| 09.11.2010 tiistai | 18:00:00 ilta | Kiisseli, vaniljakastike (Fineli) | 60g | 47.7kcal | 2.4g 10kcal 20% | 6.1g 24kcal 52% | 1.4g 13kcal 28% |
| 09.11.2010 tiistai | 22:00:00 ilta | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1108.4kcal Erotus 5.9kcal Kuituja 9.1g | 2073g | 1114.3kcal | 36.5g 146kcal 13% | 127.2g 509kcal 46% | 50.4g 453kcal 41% | ||