KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
19.03.2008 keskiviikko	08:56:44 aamu	Kurkku, tuore	2g	0.2kcal	0g 0kcal 24%	0g 0kcal 67%	0g 0kcal 9%
19.03.2008 keskiviikko	08:56:54 aamu	Huhtahyvät ohuen ohut herkkukinkku	30g	27kcal	4.4g 18kcal 68%	0.3g 1kcal 5%	0.8g 7kcal 28%
19.03.2008 keskiviikko	08:57:16 aamu	Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g	50g	6.5kcal	0.4g 1kcal 22%	1.1g 4kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
19.03.2008 keskiviikko	08:58:01 aamu	Kasvirasvalevite 30%, keiju keveämpi (Fineli)	10g	29.7kcal	0g 0kcal 0%	0.9g 4kcal 12%	3g 27kcal 88%
19.03.2008 keskiviikko	08:58:19 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	235g	17.3kcal	2g 8kcal 48%	2.2g 9kcal 52%	0g 0kcal 0%
19.03.2008 keskiviikko	08:58:44 aamu	Sokeri	3g	12.2kcal	0g 0kcal 0%	3g 12kcal 100%	0g 0kcal 0%
19.03.2008 keskiviikko	08:59:27 aamu	Mehukeitto, karviais-boysenmarja	200g	18kcal	0g 0kcal 0%	4.4g 18kcal 100%	0g 0kcal 0%
19.03.2008 keskiviikko	10:50:29 aamupäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
19.03.2008 keskiviikko	12:27:34 päivä	Perunamuusi	125g	99.4kcal	2g 8kcal 8%	15.1g 61kcal 61%	3.4g 30kcal 31%
19.03.2008 keskiviikko	12:31:09 päivä	Aito nakki (Hk), annos 100g	100g	250kcal	12g 48kcal 20%	3g 12kcal 5%	20g 180kcal 75%
19.03.2008 keskiviikko	12:31:33 päivä	Kurkku, tuore	50g	5kcal	0.3g 1kcal 24%	0.8g 3kcal 67%	0.1g 0kcal 9%
19.03.2008 keskiviikko	12:31:49 päivä	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	68.5g	41.1kcal	0.3g 1kcal 3%	10.3g 41kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
19.03.2008 keskiviikko	12:32:02 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
19.03.2008 keskiviikko	17:25:14 iltapäivä	Broileri, Kariniemen filepihvi hunajam.	100g	133kcal	19g 76kcal 57%	0.7g 3kcal 2%	6g 54kcal 41%
19.03.2008 keskiviikko	17:25:47 iltapäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	100g	122kcal	2.2g 9kcal 7%	27.2g 109kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
19.03.2008 keskiviikko	17:26:13 iltapäivä	Kanttarellikastike, Blå Band, valmis kastike	50g	80kcal	1.4g 5kcal 7%	4.4g 17kcal 23%	6g 54kcal 70%
19.03.2008 keskiviikko	17:26:30 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.03.2008 keskiviikko	17:26:43 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	65g	18.2kcal	0.4g 2kcal 9%	3.9g 15kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
19.03.2008 keskiviikko	17:27:06 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
19.03.2008 keskiviikko	19:22:16 ilta	Vesi	700g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.03.2008 keskiviikko	21:49:53 ilta	Valiojogurtti 200g rasvaton veriappelsiini (Valio), annos 200g	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
19.03.2008 keskiviikko	21:50:20 ilta	Weetabix	18g	60.5kcal	2.1g 8kcal 14%	12.2g 49kcal 81%	0.3g 3kcal 5%
19.03.2008 keskiviikko	21:56:18 ilta	Multitabs (Orion), annos 6.36g	6.4g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
19.03.2008 keskiviikko	22:14:51 ilta	Ruisleipä reilu(oululainen) 2viipaletta	50g	110kcal	3.5g 14kcal 13%	21.5g 86kcal 81%	0.8g 7kcal 6%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 1264.8kcal Erotus 18kcal Kuituja 19g			3182.9g	1282.8kcal	64.3g 257kcal 20%	157g 628kcal 50%	42.2g 380kcal 30%