| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.03.2008 perjantai | 08:19:20 aamu | Huhtahyvät ohuen ohut herkkukinkku | 20g | 18kcal | 3g 12kcal 68% | 0.2g 1kcal 5% | 0.5g 5kcal 28% |
| 21.03.2008 perjantai | 08:19:33 aamu | Sokeri | 3g | 12.2kcal | 0g 0kcal 0% | 3g 12kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 21.03.2008 perjantai | 08:19:42 aamu | Kasvirasvalevite 30%, keiju keveämpi (Fineli) | 10g | 29.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0.9g 4kcal 12% | 3g 27kcal 88% |
| 21.03.2008 perjantai | 08:19:53 aamu | Ruisleipä reilu(oululainen) 2viipaletta | 50g | 110kcal | 3.5g 14kcal 13% | 21.5g 86kcal 81% | 0.8g 7kcal 6% |
| 21.03.2008 perjantai | 08:20:05 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 21.03.2008 perjantai | 08:20:18 aamu | Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 50g | 6.5kcal | 0.4g 1kcal 22% | 1.1g 4kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 21.03.2008 perjantai | 08:21:24 aamu | Paprika punainen (Fineli) | 30g | 8.8kcal | 0.3g 1kcal 15% | 1.3g 5kcal 71% | 0.1g 1kcal 14% |
| 21.03.2008 perjantai | 12:03:59 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.03.2008 perjantai | 12:04:25 päivä | Mehukeitto, karviais-boysenmarja | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 21.03.2008 perjantai | 12:38:45 päivä | Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 200g | 40kcal | 4g 16kcal 36% | 7.2g 29kcal 64% | 0g 0kcal 0% |
| 21.03.2008 perjantai | 12:39:08 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 21.03.2008 perjantai | 12:39:22 päivä | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 137g | 82.2kcal | 0.5g 2kcal 3% | 20.6g 82kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 21.03.2008 perjantai | 12:40:26 päivä | Broileripyörykät saarioinen, 1 kpl (16 g) | 160g | 320kcal | 22.4g 90kcal 28% | 19.2g 77kcal 24% | 17.6g 158kcal 49% |
| 21.03.2008 perjantai | 17:36:58 iltapäivä | Jogurtti, hedelmämix, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 200g | 80kcal | 6.8g 27kcal 35% | 12.4g 50kcal 63% | 0.2g 2kcal 2% |
| 21.03.2008 perjantai | 17:37:28 iltapäivä | Weetabix | 18g | 60.5kcal | 2.1g 8kcal 14% | 12.2g 49kcal 81% | 0.3g 3kcal 5% |
| 21.03.2008 perjantai | 17:41:26 iltapäivä | Keksi, pikkuleipä (Fineli) | 5g | 22.4kcal | 0.2g 1kcal 4% | 2.5g 10kcal 44% | 1.3g 12kcal 52% |
| 21.03.2008 perjantai | 20:33:11 ilta | Cracotte,täysjyvä (Jyväshyvä), annos 7.0g | 21g | 75.6kcal | 2.3g 9kcal 12% | 14.7g 59kcal 78% | 0.8g 8kcal 10% |
| 21.03.2008 perjantai | 20:33:21 ilta | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 21.03.2008 perjantai | 20:33:35 ilta | Kasvirasvalevite 30%, keiju keveämpi (Fineli) | 10g | 29.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0.9g 4kcal 12% | 3g 27kcal 88% |
| 21.03.2008 perjantai | 20:33:57 ilta | Punaviini (Fineli) | 360g | 253.8kcal | 1.1g 4kcal 61% | 0.7g 3kcal 39% | 0g 0kcal 0% |
| 21.03.2008 perjantai | 21:04:06 ilta | Porsaanfilee, paistettu (Fineli) | 120g | 194.1kcal | 30.5g 122kcal 63% | 0g 0kcal 0% | 8g 72kcal 37% |
| 21.03.2008 perjantai | 21:05:10 ilta | Lohkoperunat,kuorrutetut,rainbow,juusto-sipuli | 100g | 160kcal | 3g 12kcal 8% | 19g 76kcal 48% | 8g 72kcal 45% |
| 21.03.2008 perjantai | 21:05:48 ilta | Kaisersalaatti, kevyt 8% (Portti), annos 400g | 100g | 145kcal | 4g 16kcal 11% | 13g 52kcal 37% | 8g 72kcal 51% |
| Virheprosentti 14% Laskettu kokonaisenergia 1504.8kcal Erotus 244.9kcal Kuituja 25.9g | 2929g | 1749.7kcal | 92.7g 371kcal 25% | 166.8g 667kcal 44% | 51.9g 467kcal 31% | ||