| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 23.01.2009 perjantai | 07:08:47 aamu | Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 40g | 136kcal | 5.6g 22kcal 17% | 22.4g 90kcal 66% | 2.7g 24kcal 18% |
| 23.01.2009 perjantai | 07:08:59 aamu | Hera80 | 30g | 128.7kcal | 22.8g 91kcal 72% | 1.5g 6kcal 5% | 3.3g 30kcal 23% |
| 23.01.2009 perjantai | 07:09:19 aamu | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 84g | 195.7kcal | 6.1g 24kcal 13% | 33.5g 134kcal 72% | 3.3g 29kcal 16% |
| 23.01.2009 perjantai | 07:09:37 aamu | Voi (Fineli) | 10g | 72.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 8.1g 73kcal 99% |
| 23.01.2009 perjantai | 07:09:49 aamu | Oivariini, 60 (100g) | 5g | 27.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 3g 27kcal 99% |
| 23.01.2009 perjantai | 07:10:02 aamu | Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % (Fineli) | 15g | 16kcal | 2.5g 10kcal 62% | 0g 0kcal 0% | 0.7g 6kcal 38% |
| 23.01.2009 perjantai | 10:36:13 aamupäivä | Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g | 150g | 165kcal | 34.5g 138kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 3.2g 28kcal 17% |
| 23.01.2009 perjantai | 10:36:40 aamupäivä | Makaroni, keitetty, suolaton (Fineli) | 150g | 147.3kcal | 4.6g 18kcal 13% | 29.9g 120kcal 84% | 0.5g 4kcal 3% |
| 23.01.2009 perjantai | 10:37:11 aamupäivä | Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 20g | 10kcal | 0.1g 0kcal 5% | 2.4g 10kcal 92% | 0g 0kcal 3% |
| 23.01.2009 perjantai | 10:37:33 aamupäivä | Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g | 200g | 13.6kcal | 1.2g 5kcal 36% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 4kcal 27% |
| 23.01.2009 perjantai | 21:14:08 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g 13kcal 5% | 54.9g 220kcal 90% | 1.2g 11kcal 4% |
| 23.01.2009 perjantai | 21:14:22 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 23.01.2009 perjantai | 21:14:25 ilta | Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 200g | 80kcal | 7.6g 30kcal 37% | 12.8g 51kcal 61% | 0.2g 2kcal 2% |
| 23.01.2009 perjantai | 21:14:53 ilta | Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori (Fineli) | 50g | 72.3kcal | 2g 8kcal 12% | 11.8g 47kcal 68% | 1.6g 14kcal 20% |
| 23.01.2009 perjantai | 21:15:02 ilta | Voi (Fineli) | 6g | 43.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 4.9g 44kcal 99% |
| 23.01.2009 perjantai | 21:15:12 ilta | Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % (Fineli) | 15g | 16kcal | 2.5g 10kcal 62% | 0g 0kcal 0% | 0.7g 6kcal 38% |
| 23.01.2009 perjantai | 21:15:47 ilta | Sokeri (Fineli) | 3g | 12.2kcal | 0g 0kcal 0% | 3g 12kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 23.01.2009 perjantai | 21:15:51 ilta | Sokeri (Fineli) | 3g | 12.2kcal | 0g 0kcal 0% | 3g 12kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 23.01.2009 perjantai | 21:16:05 ilta | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 200g | 26kcal | 3.1g 12kcal 51% | 3g 12kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 23.01.2009 perjantai | 21:33:06 ilta | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 125g | 291.2kcal | 9g 36kcal 13% | 49.9g 200kcal 72% | 4.8g 44kcal 16% |
| 23.01.2009 perjantai | 21:33:57 ilta | Balkan,. kevyt. HK | 30g | 48kcal | 3.9g 16kcal 32% | 0.9g 4kcal 8% | 3.3g 30kcal 61% |
| 23.01.2009 perjantai | 21:34:14 ilta | Oivariini, 80 normaalisuolainen | 10g | 72kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 8g 72kcal 99% |
| 23.01.2009 perjantai | 21:34:41 ilta | Mandariini kuorittu (Fineli) | 234g | 105.7kcal | 1.2g 5kcal 5% | 19.4g 78kcal 88% | 0.7g 6kcal 7% |
| 23.01.2009 perjantai | 21:35:09 ilta | Mandariini kuorittu (Fineli) | 200g | 90.4kcal | 1g 4kcal 5% | 16.6g 66kcal 88% | 0.6g 5kcal 7% |
| Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 2049.1kcal Erotus 64.8kcal Kuituja 28.6g | 2180g | 2113.8kcal | 124.3g 497kcal 24% | 268.5g 1074kcal 52% | 53.1g 478kcal 23% | ||