KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.01.2010 perjantai	09:25:50 aamu	Vehnä paahtoleipä (Vaasan ISOpaahto)	50g	135kcal	5g 20kcal 15%	23.5g 94kcal 69%	2.4g 22kcal 16%
15.01.2010 perjantai	09:25:54 aamu	Oivariini, 80 normaalisuolainen	10g	72kcal	0.1g 0kcal 1%	0.1g 0kcal 1%	8g 72kcal 99%
15.01.2010 perjantai	09:26:10 aamu	Gotler, kinkkumakkara (Atria)	20g	44kcal	2.4g 10kcal 22%	0.1g 0kcal 1%	3.8g 34kcal 78%
15.01.2010 perjantai	09:26:30 aamu	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	100g	80kcal	13g 52kcal 67%	2g 8kcal 10%	2g 18kcal 23%
15.01.2010 perjantai	09:26:38 aamu	Jogurtti, mansikka (Valio) 200g, 2dl	200g	170kcal	7.2g 29kcal 17%	26g 104kcal 62%	4g 36kcal 21%
15.01.2010 perjantai	09:27:59 aamu	Munkki, paistettu rypsiöljyssä (Fineli)	90g	268.9kcal	6.2g 25kcal 9%	39.6g 158kcal 60%	9g 81kcal 31%
15.01.2010 perjantai	09:28:39 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
15.01.2010 perjantai	15:29:50 iltapäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	100g	122kcal	2.2g 9kcal 7%	27.2g 109kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
15.01.2010 perjantai	15:30:26 iltapäivä	Broilerikastike (Oma), annos 200g	200g	198kcal	18.8g 75kcal 38%	8.4g 34kcal 17%	9.8g 88kcal 45%
15.01.2010 perjantai	15:30:51 iltapäivä	Maissi jyvät (Fineli)	40g	57.5kcal	1.1g 4kcal 8%	10.2g 41kcal 76%	1g 9kcal 16%
15.01.2010 perjantai	15:31:45 iltapäivä	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	70g	157.5kcal	4.7g 19kcal 13%	28.5g 114kcal 81%	1g 9kcal 6%
15.01.2010 perjantai	15:33:03 iltapäivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	48g	129.6kcal	14.4g 58kcal 44%	0g 0kcal 0%	8.2g 73kcal 56%
15.01.2010 perjantai	15:33:44 iltapäivä	Venäläinen meetvursti (Kotivara)	45g	194.9kcal	9.7g 39kcal 20%	1.8g 7kcal 4%	16.7g 150kcal 77%
15.01.2010 perjantai	17:20:19 iltapäivä	Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % (Fineli)	150g	187.7kcal	31.5g 126kcal 68%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 33%
15.01.2010 perjantai	17:20:50 iltapäivä	Perunamuusi	120g	95.4kcal	1.9g 8kcal 8%	14.5g 58kcal 61%	3.2g 29kcal 31%
15.01.2010 perjantai	17:21:20 iltapäivä	Pippurikastike, BlåBand, jauhe, yksi pussi 27 g	20g	114kcal	1.9g 8kcal 7%	7.6g 30kcal 27%	8.4g 76kcal 67%
15.01.2010 perjantai	20:43:02 ilta	Omena, keskikokoinen 200g	300g	102kcal	0.6g 2kcal 3%	21.3g 85kcal 89%	0.9g 8kcal 9%
15.01.2010 perjantai	22:00:00 ilta	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	70g	157.5kcal	4.7g 19kcal 13%	28.5g 114kcal 81%	1g 9kcal 6%
15.01.2010 perjantai	22:00:00 ilta	Oivariini, 80 normaalisuolainen	4g	28.8kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	3.2g 29kcal 99%
15.01.2010 perjantai	22:00:00 ilta	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	20g	52kcal	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 52%
15.01.2010 perjantai	22:00:00 ilta	Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % (Fineli)	20g	21.3kcal	3.3g 13kcal 62%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 38%
Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 2362.4kcal Erotus 51.7kcal Kuituja 28g			1877g	2414.1kcal	138.1g 552kcal 23%	242.3g 969kcal 41%	93.4g 841kcal 36%