| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 25.10.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro (veteen keitetty) | 250g | 115kcal | 4.8g 19kcal 17% | 18.5g 74kcal 65% | 2.3g 20kcal 18% |
| 25.10.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Sokeri (Fineli) | 12g | 48.7kcal | 0g 0kcal 0% | 12g 48kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 25.10.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Tomaatti, tuore | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 25.10.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli) | 15g | 53.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 25.10.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 25.10.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 25.10.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 100g | 45.6kcal | 3g 12kcal 27% | 4.8g 19kcal 43% | 1.5g 14kcal 30% |
| 25.10.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Perunamuusi+voi, annos 100g | 300g | 345kcal | 6g 24kcal 7% | 60g 240kcal 70% | 9g 81kcal 24% |
| 25.10.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Lohifilee, paistettu (Fineli) | 200g | 441.6kcal | 40.7g 163kcal 37% | 0g 0kcal 0% | 31.3g 281kcal 63% |
| 25.10.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 25.10.2010 maanantai | 14:00:00 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g 8kcal 22% | 6.3g 25kcal 65% | 0.6g 5kcal 14% |
| 25.10.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Perunamuusi+voi, annos 100g | 200g | 230kcal | 4g 16kcal 7% | 40g 160kcal 70% | 6g 54kcal 24% |
| 25.10.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Lohifilee, paistettu (Fineli) | 100g | 220.8kcal | 20.3g 81kcal 37% | 0g 0kcal 0% | 15.6g 141kcal 63% |
| 25.10.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 150g | 19.5kcal | 1g 4kcal 22% | 3.2g 13kcal 65% | 0.3g 3kcal 14% |
| 25.10.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 25.10.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 25.10.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Kanelikorppu (Kvarnvignen), annos 25g | 50g | 175.4kcal | 5.1g 20kcal 12% | 30.4g 122kcal 70% | 3.7g 33kcal 19% |
| 25.10.2010 maanantai | 18:00:00 ilta | Voirinkeli (Lidl), annos 30g | 30g | 96.3kcal | 2.3g 9kcal 10% | 16.5g 66kcal 72% | 1.9g 17kcal 19% |
| 25.10.2010 maanantai | 20:30:00 ilta | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 45g | 31.5kcal | 6.8g 27kcal 85% | 0.9g 4kcal 11% | 0.1g 1kcal 4% |
| 25.10.2010 maanantai | 20:30:00 ilta | Mustikkakeitto (Lidl) | 45g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.5g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 25.10.2010 maanantai | 23:27:03 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 25.10.2010 maanantai | 23:27:12 ilta | Välipalakeksi, digestive (Fineli) | 30g | 128.3kcal | 1.9g 8kcal 6% | 17.7g 71kcal 55% | 5.5g 49kcal 39% |
| 25.10.2010 maanantai | 23:28:47 ilta | Makeinen karamelli (Fineli) | 9g | 32kcal | 0g 0kcal 1% | 7.8g 31kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 25.10.2010 maanantai | 23:50:00 ilta | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17.3kcal | 2g 8kcal 48% | 2.2g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 25.10.2010 maanantai | 23:50:00 ilta | Banaani, kuorittu (Fineli) | 125g | 108.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22.9g 92kcal 90% | 0.5g 5kcal 4% |
| 25.10.2010 maanantai | 23:50:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1% Laskettu kokonaisenergia 2407kcal Erotus 24kcal Kuituja 18.6g | 4050g | 2431kcal | 117.4g 470kcal 20% | 289.7g 1159kcal 48% | 86.5g 778kcal 32% | ||