KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
26.10.2010 tiistai	05:00:00 aamuyö	Naturdiet shake, mansikka (Friggs), annos 330g	330g	181.5kcal	19.8g 79kcal 45%	16.5g 66kcal 38%	3.3g 30kcal 17%
26.10.2010 tiistai	05:00:00 aamuyö	Linessa raejuusto, Lidl 0,4%	200g	156kcal	26g 104kcal 70%	9.4g 38kcal 25%	0.8g 7kcal 5%
26.10.2010 tiistai	05:00:00 aamuyö	Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g	140g	84kcal	0.6g 2kcal 3%	21g 84kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
26.10.2010 tiistai	05:00:00 aamuyö	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.10.2010 tiistai	07:23:06 aamu	Tuhatjyvä linkosuon runsaskuituinen leipä 38 g/viip	120g	304.8kcal	8g 32kcal 11%	45.8g 183kcal 62%	8.8g 79kcal 27%
26.10.2010 tiistai	07:23:26 aamu	Flora margariini 60, annos 10g	10g	54kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
26.10.2010 tiistai	07:23:47 aamu	Juusto, keskiarvo (Fineli)	7g	24.5kcal	1.8g 7kcal 29%	0g 0kcal 0%	1.9g 17kcal 71%
26.10.2010 tiistai	07:24:19 aamu	Maustekurkku sokerisuolattu (Fineli)	20g	4kcal	0.1g 1kcal 18%	0.6g 2kcal 77%	0g 0kcal 6%
26.10.2010 tiistai	07:24:48 aamu	Leikkelemakkara, balkanmakkara, rasvaa 21,5 % (Fineli)	10g	25.2kcal	1.1g 4kcal 17%	0.4g 2kcal 7%	2.2g 19kcal 76%
26.10.2010 tiistai	07:30:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
26.10.2010 tiistai	09:00:00 aamu	Kaurapuuro (veteen keitetty)	200g	92kcal	3.8g 15kcal 17%	14.8g 59kcal 65%	1.8g 16kcal 18%
26.10.2010 tiistai	09:00:00 aamu	Sokeri (Fineli)	12g	48.7kcal	0g 0kcal 0%	12g 48kcal 100%	0g 0kcal 0%
26.10.2010 tiistai	09:00:00 aamu	Tomaatti, tuore	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
26.10.2010 tiistai	09:00:00 aamu	Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli)	10g	35.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
26.10.2010 tiistai	09:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
26.10.2010 tiistai	09:00:00 aamu	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	100g	45.6kcal	3g 12kcal 27%	4.8g 19kcal 43%	1.5g 14kcal 30%
26.10.2010 tiistai	09:00:00 aamu	Perheleipurit vaarin revitty (Leivon leipomo), annos 25g	40g	104kcal	3.2g 13kcal 14%	18.8g 75kcal 79%	0.8g 7kcal 7%
26.10.2010 tiistai	09:00:00 aamu	Kanelikorppu (Kvarnvignen), annos 25g	50g	175.4kcal	5.1g 20kcal 12%	30.4g 122kcal 70%	3.7g 33kcal 19%
26.10.2010 tiistai	18:00:00 ilta	Kanelikorppu (Kvarnvignen), annos 25g	50g	175.4kcal	5.1g 20kcal 12%	30.4g 122kcal 70%	3.7g 33kcal 19%
26.10.2010 tiistai	18:00:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
26.10.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Perunamuusi+voi, annos 100g	250g	287.5kcal	5g 20kcal 7%	50g 200kcal 70%	7.5g 68kcal 24%
26.10.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Nakki, Atria Grillinakki 30g/kpl	180g	396kcal	16.6g 66kcal 17%	18g 72kcal 18%	28.8g 259kcal 65%
26.10.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
26.10.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Auran sinappi, perinteinen (Jalostaja), annos 7g	15g	32.7kcal	0.9g 4kcal 11%	3.7g 15kcal 46%	1.6g 14kcal 43%
26.10.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Tomaatti, tuore	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
26.10.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
26.10.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Ruisleipä, eväsleipä linkosuo (217kcal)	40g	86.8kcal	2.8g 11kcal 13%	17.1g 68kcal 80%	0.6g 6kcal 7%
26.10.2010 tiistai	20:00:00 ilta	Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli)	5g	17.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 2382.5kcal Erotus 35.5kcal Kuituja 33.8g			3539g	2418kcal	108.2g 433kcal 18%	305.7g 1223kcal 51%	80.8g 727kcal 31%