KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
28.10.2010 torstai	07:30:00 aamu	Kaurapuuro (veteen keitetty)	250g	115kcal	4.8g 19kcal 17%	18.5g 74kcal 65%	2.3g 20kcal 18%
28.10.2010 torstai	07:30:00 aamu	Sokeri (Fineli)	12g	48.7kcal	0g 0kcal 0%	12g 48kcal 100%	0g 0kcal 0%
28.10.2010 torstai	07:30:00 aamu	Tomaatti, tuore	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
28.10.2010 torstai	07:30:00 aamu	Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli)	15g	53.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
28.10.2010 torstai	07:30:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
28.10.2010 torstai	07:30:00 aamu	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	100g	45.6kcal	3g 12kcal 27%	4.8g 19kcal 43%	1.5g 14kcal 30%
28.10.2010 torstai	07:30:00 aamu	Perheleipurit vaarin revitty (Leivon leipomo), annos 25g	50g	130kcal	4g 16kcal 14%	23.5g 94kcal 79%	1g 9kcal 7%
28.10.2010 torstai	11:30:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.10.2010 torstai	12:00:00 päivä	Porkkana (Fineli)	100g	32.7kcal	0.6g 2kcal 9%	5.6g 22kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
28.10.2010 torstai	13:00:00 päivä	Kalakeitto, pakasteseiti, kevytmaito (Fineli)	350g	204.3kcal	19.5g 78kcal 39%	18.7g 75kcal 38%	5.1g 46kcal 23%
28.10.2010 torstai	13:00:00 päivä	Näkkileipä, Koulunäkki (Vaasan Oy)	44g	151.8kcal	4g 16kcal 12%	27.3g 109kcal 82%	0.9g 8kcal 6%
28.10.2010 torstai	13:00:00 päivä	Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli)	15g	53.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 100%
28.10.2010 torstai	13:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.10.2010 torstai	13:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
28.10.2010 torstai	13:00:00 päivä	Rainbow suklaahippukakku (Rainbow), annos 20g	20g	80kcal	0.9g 4kcal 5%	10.6g 42kcal 54%	3.7g 33kcal 42%
28.10.2010 torstai	16:00:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
28.10.2010 torstai	16:00:00 iltapäivä	Pannukakku, kevytmaito (Fineli)	170g	252.5kcal	10.8g 43kcal 18%	35.2g 141kcal 57%	7.1g 64kcal 26%
28.10.2010 torstai	21:00:00 ilta	Perheleipurit vaarin revitty (Leivon leipomo), annos 25g	40g	104kcal	3.2g 13kcal 14%	18.8g 75kcal 79%	0.8g 7kcal 7%
28.10.2010 torstai	21:00:00 ilta	Margariini, 60%, Rainbow	5g	27.5kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	3g 27kcal 99%
28.10.2010 torstai	21:00:00 ilta	Jauhelihapihvi, HK, yksi pihvi 66.7g	67g	160.8kcal	9.4g 38kcal 23%	8g 32kcal 20%	10g 90kcal 57%
28.10.2010 torstai	21:00:00 ilta	Metvursti, Lapin liha Kotasavu 10g	30g	115.2kcal	6.3g 25kcal 22%	0.3g 1kcal 1%	9.9g 89kcal 77%
28.10.2010 torstai	21:00:00 ilta	Auran sinappi, perinteinen (Jalostaja), annos 7g	15g	32.7kcal	0.9g 4kcal 11%	3.7g 15kcal 46%	1.6g 14kcal 43%
28.10.2010 torstai	21:00:00 ilta	Kermajuusto (Pohjanpoika)	20g	78kcal	4.8g 19kcal 25%	0.4g 2kcal 2%	6.4g 58kcal 74%
28.10.2010 torstai	21:00:00 ilta	Ohutlenkki, keitetty ruokamakkara (Wigren), annos 100g	150g	322.5kcal	16.5g 66kcal 19%	18g 72kcal 20%	24g 216kcal 61%
28.10.2010 torstai	21:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.10.2010 torstai	22:43:12 ilta	Hedelmäsalaattisäilyke, sokeriliemi (Fineli)	150g	131.6kcal	1.2g 5kcal 4%	28.8g 115kcal 92%	0.6g 5kcal 4%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 2166.4kcal Erotus 33.8kcal Kuituja 33.3g			3803g	2200.2kcal	94.5g 378kcal 17%	241.5g 966kcal 45%	91.4g 822kcal 38%