| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.10.2010 lauantai | 06:30:00 aamu | Kaurapuuro (veteen keitetty) | 250g | 115kcal | 4.8g 19kcal 17% | 18.5g 74kcal 65% | 2.3g 20kcal 18% |
| 30.10.2010 lauantai | 06:30:00 aamu | Sokeri (Fineli) | 12g | 48.7kcal | 0g 0kcal 0% | 12g 48kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 30.10.2010 lauantai | 06:30:00 aamu | Tomaatti, tuore | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 30.10.2010 lauantai | 06:30:00 aamu | Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli) | 15g | 53.3kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 100% |
| 30.10.2010 lauantai | 06:30:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 30.10.2010 lauantai | 06:30:00 aamu | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 100g | 45.6kcal | 3g 12kcal 27% | 4.8g 19kcal 43% | 1.5g 14kcal 30% |
| 30.10.2010 lauantai | 06:30:00 aamu | Perheleipurit vaarin revitty (Leivon leipomo), annos 25g | 50g | 130kcal | 4g 16kcal 14% | 23.5g 94kcal 79% | 1g 9kcal 7% |
| 30.10.2010 lauantai | 06:30:00 aamu | Kanelikorppu (Kvarnvignen), annos 25g | 25g | 87.7kcal | 2.5g 10kcal 12% | 15.2g 61kcal 70% | 1.8g 16kcal 19% |
| 30.10.2010 lauantai | 06:30:00 aamu | HK sininen lenkki(annos 145g) | 50g | 115kcal | 5g 20kcal 18% | 3.3g 13kcal 11% | 9g 81kcal 71% |
| 30.10.2010 lauantai | 11:30:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 400g | 52kcal | 2.8g 11kcal 22% | 8.4g 34kcal 65% | 0.8g 7kcal 14% |
| 30.10.2010 lauantai | 11:30:00 aamupäivä | Lantturaaste, annos 100g | 100g | 25kcal | 1g 4kcal 16% | 4.6g 18kcal 73% | 0.3g 3kcal 11% |
| 30.10.2010 lauantai | 11:30:00 aamupäivä | Porkkanaraaste 200g | 100g | 27kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.3g 21kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 30.10.2010 lauantai | 11:30:00 aamupäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 60g | 36kcal | 0.9g 4kcal 10% | 7.8g 31kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 30.10.2010 lauantai | 11:30:00 aamupäivä | Lohkoperuna,uunissa(itsetehty), annos 100 | 150g | 126.7kcal | 2.2g 9kcal 7% | 18.9g 76kcal 61% | 4.5g 41kcal 33% |
| 30.10.2010 lauantai | 11:30:00 aamupäivä | Lihakastike, n. 1.5dl,naudan sisäpaistisuikale 400g, sipuli 150g, juoks.Becel 4rkl, vehnäjauho 32.5g | 170g | 266.4kcal | 24.1g 96kcal 37% | 8g 32kcal 12% | 14.8g 133kcal 51% |
| 30.10.2010 lauantai | 11:30:00 aamupäivä | Lenkkimakkara, uunissa, juustoa, sinappia (Fineli) | 120g | 315.6kcal | 15.5g 62kcal 20% | 8.5g 34kcal 11% | 24.6g 222kcal 70% |
| 30.10.2010 lauantai | 11:30:00 aamupäivä | Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli) | 50g | 16.7kcal | 0.3g 1kcal 9% | 2.8g 11kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 30.10.2010 lauantai | 11:30:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.10.2010 lauantai | 11:30:00 aamupäivä | Kotikalja | 200g | 18kcal | 0.6g 2kcal 14% | 3.6g 14kcal 86% | 0g 0kcal 0% |
| 30.10.2010 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Elovena kaurapalat (Perheleipurit), annos 33g | 38g | 80.2kcal | 3.5g 14kcal 18% | 13.6g 55kcal 70% | 1.1g 10kcal 12% |
| 30.10.2010 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Ruispalat, ruisleipä, halkaistu (Perheleipurit), annos 28g | 28g | 66.1kcal | 2.7g 11kcal 17% | 12.1g 48kcal 74% | 0.7g 6kcal 10% |
| 30.10.2010 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Flora margariini 60, annos 10g | 6g | 32.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 100% |
| 30.10.2010 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 30.10.2010 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.10.2010 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Kahvi 200 ml + rasvaton laktoositon maitojuoma 20 ml | 200g | 13kcal | 1.3g 5kcal 34% | 1.2g 5kcal 32% | 0.6g 5kcal 35% |
| 30.10.2010 lauantai | 17:30:00 iltapäivä | Puolukkarahka (vähälakt.) (Amica), annos 100g | 200g | 260kcal | 10.2g 41kcal 16% | 38.2g 153kcal 60% | 6.6g 59kcal 24% |
| 30.10.2010 lauantai | 22:45:00 ilta | Ranskalaiset perunat, Rainbow (450g) | 50g | 72.5kcal | 1.3g 5kcal 7% | 11g 44kcal 62% | 2.5g 23kcal 32% |
| 30.10.2010 lauantai | 22:45:16 ilta | Porkkanaraaste 200g | 100g | 27kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.3g 21kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 30.10.2010 lauantai | 22:45:41 ilta | Poprilli, grillimakkara, annos 400g | 30g | 66.3kcal | 3.3g 13kcal 20% | 3g 12kcal 18% | 4.5g 41kcal 62% |
| 30.10.2010 lauantai | 22:45:47 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.10.2010 lauantai | 22:45:53 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 30.10.2010 lauantai | 22:48:05 ilta | Madeira sponge, tiikerikakku (Belbake), annos 25g | 50g | 207kcal | 2.5g 10kcal 5% | 25.9g 103kcal 50% | 10.4g 94kcal 45% |
| Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 2392.3kcal Erotus 36.6kcal Kuituja 37.2g | 3909g | 2428.9kcal | 102.8g 411kcal 17% | 261.9g 1048kcal 44% | 103.7g 934kcal 39% | ||