KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.03.2011 tiistai	08:30:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	200g	94kcal	3.6g 15kcal 17%	14.3g 57kcal 65%	1.8g 17kcal 19%
22.03.2011 tiistai	08:30:00 aamu	Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli)	8g	28.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.2g 29kcal 100%
22.03.2011 tiistai	08:30:00 aamu	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	100g	45.6kcal	3g 12kcal 27%	4.8g 19kcal 43%	1.5g 14kcal 30%
22.03.2011 tiistai	08:30:00 aamu	Sokeri (Fineli)	12g	48.7kcal	0g 0kcal 0%	12g 48kcal 100%	0g 0kcal 0%
22.03.2011 tiistai	08:30:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
22.03.2011 tiistai	08:30:00 aamu	Perheleipurit vaarin revitty (Leivon leipomo), annos 25g	40g	104kcal	3.2g 13kcal 14%	18.8g 75kcal 79%	0.8g 7kcal 7%
22.03.2011 tiistai	08:30:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	70g	14.2kcal	0.4g 2kcal 12%	2.7g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
22.03.2011 tiistai	13:00:00 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	120g	72kcal	1.8g 7kcal 10%	15.6g 62kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
22.03.2011 tiistai	13:00:00 päivä	Nakki, keskiarvo (Fineli)	60g	139.9kcal	6.8g 27kcal 19%	0.7g 3kcal 2%	12.4g 111kcal 79%
22.03.2011 tiistai	13:00:00 päivä	Pikkunakki kuoreton (Portti), annos 10g	30g	66kcal	3.6g 14kcal 22%	0.8g 3kcal 5%	5.4g 49kcal 74%
22.03.2011 tiistai	13:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
22.03.2011 tiistai	13:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.03.2011 tiistai	13:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
22.03.2011 tiistai	13:00:00 päivä	Pannukakku, kevytmaito (Fineli)	40g	59.4kcal	2.5g 10kcal 18%	8.3g 33kcal 57%	1.7g 15kcal 26%
22.03.2011 tiistai	13:00:00 päivä	Mokkapalat, suklaakuorrutuksella	20g	62kcal	1.1g 4kcal 7%	12.1g 48kcal 76%	1.2g 11kcal 17%
22.03.2011 tiistai	13:00:00 päivä	Lihapulla (HK)	60g	132kcal	7.8g 31kcal 24%	7.2g 29kcal 22%	7.8g 70kcal 54%
22.03.2011 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Perheleipurit vaarin revitty (Leivon leipomo), annos 25g	50g	130kcal	4g 16kcal 14%	23.5g 94kcal 79%	1g 9kcal 7%
22.03.2011 tiistai	17:00:00 iltapäivä	X-tra salaattitonnikala vedessä, 1 prk	140g	140kcal	28g 112kcal 80%	0.7g 3kcal 2%	2.8g 25kcal 18%
22.03.2011 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
22.03.2011 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.03.2011 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Banaani, kuorittu (Fineli)	120g	104.4kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
22.03.2011 tiistai	20:30:00 ilta	Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g	137g	82.2kcal	0.5g 2kcal 3%	20.6g 82kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
22.03.2011 tiistai	20:30:00 ilta	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	120g	84kcal	18g 72kcal 85%	2.4g 10kcal 11%	0.4g 3kcal 4%
22.03.2011 tiistai	20:30:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.03.2011 tiistai	20:30:00 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	150g	57.9kcal	0.2g 1kcal 2%	12.2g 49kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
22.03.2011 tiistai	22:30:00 ilta	Portti karjalanpiirakka (55g)	110g	286kcal	6.1g 24kcal 9%	37.4g 150kcal 53%	12.1g 109kcal 39%
22.03.2011 tiistai	22:30:00 ilta	Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli)	10g	35.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
22.03.2011 tiistai	22:30:00 ilta	Metvursti, Lapin liha Kotasavu 10g	30g	115.2kcal	6.3g 25kcal 22%	0.3g 1kcal 1%	9.9g 89kcal 77%
22.03.2011 tiistai	22:30:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
22.03.2011 tiistai	22:30:00 ilta	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	200g	91.2kcal	6g 24kcal 27%	9.6g 38kcal 43%	3g 27kcal 30%
22.03.2011 tiistai	22:30:00 ilta	Marjapiirakka, muropohja, kermaviilitäyte (Fineli)	70g	154kcal	2.7g 11kcal 7%	16.4g 66kcal 44%	8.1g 73kcal 49%
22.03.2011 tiistai	22:30:00 ilta	Sacherkakku/leivos (Fineli)	30g	128.4kcal	2.7g 11kcal 8%	11.6g 46kcal 36%	7.9g 71kcal 56%
22.03.2011 tiistai	22:30:00 ilta	Täytekakku(kerma)	40g	111.2kcal	1.6g 6kcal 6%	13.7g 55kcal 50%	5.5g 50kcal 45%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 2409.5kcal Erotus 47.7kcal Kuituja 33.3g			3617g	2457.2kcal	116.1g 464kcal 19%	276.8g 1107kcal 46%	93.1g 838kcal 35%