KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.03.2011 keskiviikko	06:30:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	200g	94kcal	3.6g 15kcal 17%	14.3g 57kcal 65%	1.8g 17kcal 19%
23.03.2011 keskiviikko	06:30:00 aamu	Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli)	8g	28.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.2g 29kcal 100%
23.03.2011 keskiviikko	06:30:00 aamu	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	100g	45.6kcal	3g 12kcal 27%	4.8g 19kcal 43%	1.5g 14kcal 30%
23.03.2011 keskiviikko	06:30:00 aamu	Sokeri (Fineli)	12g	48.7kcal	0g 0kcal 0%	12g 48kcal 100%	0g 0kcal 0%
23.03.2011 keskiviikko	06:30:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
23.03.2011 keskiviikko	06:30:00 aamu	Perheleipurit vaarin revitty (Leivon leipomo), annos 25g	40g	104kcal	3.2g 13kcal 14%	18.8g 75kcal 79%	0.8g 7kcal 7%
23.03.2011 keskiviikko	06:30:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	70g	14.2kcal	0.4g 2kcal 12%	2.7g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
23.03.2011 keskiviikko	09:00:00 aamu	Banaani, kuorittu (Fineli)	120g	104.4kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
23.03.2011 keskiviikko	09:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
23.03.2011 keskiviikko	09:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.03.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Lihakeitto naudanpaisti (Fineli)	350g	154.7kcal	20.1g 80kcal 54%	11.7g 47kcal 31%	2.4g 22kcal 15%
23.03.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
23.03.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Porkkanaraaste 200g	65g	17.6kcal	0.4g 2kcal 9%	3.4g 14kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
23.03.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
23.03.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Flora margariini 60, annos 10g	6g	32.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.6g 32kcal 100%
23.03.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.03.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Kotikalja	200g	18kcal	0.6g 2kcal 14%	3.6g 14kcal 86%	0g 0kcal 0%
23.03.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Mansikkarahka (Sodexo), annos 200g	200g	78kcal	2.5g 10kcal 13%	11.5g 46kcal 60%	2.3g 21kcal 27%
23.03.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.03.2011 keskiviikko	14:00:00 päivä	Dallaspitko (Fazer), annos 40g	40g	136kcal	2.8g 11kcal 8%	21.2g 85kcal 63%	4.4g 40kcal 29%
23.03.2011 keskiviikko	18:00:00 ilta	Kanahampurilainen Saarioinen	150g	375kcal	15g 60kcal 16%	43.5g 174kcal 46%	16.5g 149kcal 39%
23.03.2011 keskiviikko	18:00:00 ilta	Amerikkalainen salaatinkastike saarioinen (15g)	15g	45kcal	0.1g 0kcal 1%	3.3g 13kcal 29%	3.6g 32kcal 71%
23.03.2011 keskiviikko	18:00:00 ilta	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	150g	105kcal	22.5g 90kcal 85%	3g 12kcal 11%	0.5g 4kcal 4%
23.03.2011 keskiviikko	18:00:00 ilta	Mustikkakeitto (Valio)	250g	100kcal	0g 0kcal 0%	25g 100kcal 100%	0g 0kcal 0%
23.03.2011 keskiviikko	18:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.03.2011 keskiviikko	18:00:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
23.03.2011 keskiviikko	18:00:00 ilta	Marianne tuutti (Nestle), annos 70g	70g	231kcal	2.7g 11kcal 5%	27.3g 109kcal 47%	12.6g 113kcal 49%
23.03.2011 keskiviikko	22:30:00 ilta	Sekaleipäviipaleet (Leipäaitta), annos 30g	30g	75kcal	3.3g 13kcal 18%	14.4g 58kcal 77%	0.4g 4kcal 5%
23.03.2011 keskiviikko	22:30:00 ilta	Porkkanaraaste 200g	60g	16.2kcal	0.4g 1kcal 9%	3.2g 13kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
23.03.2011 keskiviikko	22:30:00 ilta	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	250g	114kcal	7.5g 30kcal 27%	12g 48kcal 43%	3.8g 34kcal 30%
23.03.2011 keskiviikko	22:30:00 ilta	Täytekakku(kerma)	50g	139kcal	2g 8kcal 6%	17.2g 69kcal 50%	6.9g 62kcal 45%
23.03.2011 keskiviikko	22:30:00 ilta	Mokkapalat, suklaakuorrutuksella	10g	31kcal	0.5g 2kcal 7%	6g 24kcal 76%	0.6g 5kcal 17%
23.03.2011 keskiviikko	23:11:14 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 2275.9kcal Erotus 35.9kcal Kuituja 31g			4500g	2311.9kcal	102.1g 409kcal 18%	313.5g 1254kcal 55%	68.2g 613kcal 27%