| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 25.03.2011 perjantai | 08:30:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 200g | 94kcal | 3.6g 15kcal 17% | 14.3g 57kcal 65% | 1.8g 17kcal 19% |
| 25.03.2011 perjantai | 08:30:00 aamu | Margariini 40%, rainbow/pirkka (Fineli) | 8g | 28.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3.2g 29kcal 100% |
| 25.03.2011 perjantai | 08:30:00 aamu | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 100g | 45.6kcal | 3g 12kcal 27% | 4.8g 19kcal 43% | 1.5g 14kcal 30% |
| 25.03.2011 perjantai | 08:30:00 aamu | Sokeri (Fineli) | 12g | 48.7kcal | 0g 0kcal 0% | 12g 48kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 25.03.2011 perjantai | 08:30:00 aamu | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 25.03.2011 perjantai | 08:30:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70g | 14.2kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.7g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 25.03.2011 perjantai | 08:30:00 aamu | Keitetty kokolihaleike (Cascina serena(lidl)), annos 45g | 30g | 32.1kcal | 5.7g 23kcal 71% | 0.3g 1kcal 4% | 0.9g 8kcal 25% |
| 25.03.2011 perjantai | 08:30:00 aamu | Sekaleipäviipaleet (Leipäaitta), annos 30g | 30g | 75kcal | 3.3g 13kcal 18% | 14.4g 58kcal 77% | 0.4g 4kcal 5% |
| 25.03.2011 perjantai | 13:02:23 päivä | Perunasose kevytmaitoon (Fineli) | 200g | 170.9kcal | 4.1g 16kcal 10% | 26g 104kcal 64% | 4.8g 43kcal 27% |
| 25.03.2011 perjantai | 13:03:11 päivä | Lihapulla (HK) | 150g | 330kcal | 19.5g 78kcal 24% | 18g 72kcal 22% | 19.5g 176kcal 54% |
| 25.03.2011 perjantai | 13:03:23 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10.2kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 75% | 0.2g 1kcal 13% |
| 25.03.2011 perjantai | 13:03:27 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 25.03.2011 perjantai | 13:03:35 päivä | Perheleipurit vaarin revitty (Leivon leipomo), annos 25g | 40g | 104kcal | 3.2g 13kcal 14% | 18.8g 75kcal 79% | 0.8g 7kcal 7% |
| 25.03.2011 perjantai | 13:03:52 päivä | Kurkku (Fineli) | 20g | 2.2kcal | 0.1g 0kcal 26% | 0.3g 1kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 25.03.2011 perjantai | 13:04:27 päivä | Herra snellmanin maksamakkara (Snellman), annos 300g | 40g | 96.4kcal | 4.8g 19kcal 18% | 1.6g 6kcal 6% | 8.8g 79kcal 76% |
| 25.03.2011 perjantai | 13:04:59 päivä | Keitetty kokolihaleike (Cascina serena(lidl)), annos 45g | 25g | 26.8kcal | 4.8g 19kcal 71% | 0.3g 1kcal 4% | 0.8g 7kcal 25% |
| 25.03.2011 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Portti karjalanpiirakka (55g) | 55g | 143kcal | 3g 12kcal 9% | 18.7g 75kcal 53% | 6.1g 54kcal 39% |
| 25.03.2011 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 100g | 84kcal | 1.1g 4kcal 5% | 18.3g 73kcal 90% | 0.4g 4kcal 4% |
| 25.03.2011 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 25.03.2011 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 25.03.2011 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 130g | 50.2kcal | 0.2g 1kcal 2% | 10.6g 42kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 25.03.2011 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 140g | 84kcal | 0.6g 2kcal 3% | 21g 84kcal 96% | 0.1g 1kcal 1% |
| 25.03.2011 perjantai | 16:30:00 iltapäivä | Raejuusto 0,4% Linessa (Lidl), annos 100g | 75g | 58.5kcal | 9.8g 39kcal 70% | 3.5g 14kcal 25% | 0.3g 3kcal 5% |
| 25.03.2011 perjantai | 19:00:00 ilta | Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 140g | 266kcal | 35g 140kcal 53% | 0g 0kcal 0% | 14g 126kcal 47% |
| 25.03.2011 perjantai | 19:00:00 ilta | Perheleipurit vaarin revitty (Leivon leipomo), annos 25g | 40g | 104kcal | 3.2g 13kcal 14% | 18.8g 75kcal 79% | 0.8g 7kcal 7% |
| 25.03.2011 perjantai | 19:00:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10.2kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 75% | 0.2g 1kcal 13% |
| 25.03.2011 perjantai | 19:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 25.03.2011 perjantai | 19:00:00 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 25.03.2011 perjantai | 22:30:00 ilta | Perheleipurit vaarin revitty (Leivon leipomo), annos 25g | 25g | 65kcal | 2g 8kcal 14% | 11.8g 47kcal 79% | 0.5g 4kcal 7% |
| 25.03.2011 perjantai | 22:30:00 ilta | Merilohifile, norja | 45g | 74.7kcal | 7.5g 30kcal 40% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 60% |
| 25.03.2011 perjantai | 22:30:00 ilta | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 25.03.2011 perjantai | 22:30:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10.2kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 75% | 0.2g 1kcal 13% |
| 25.03.2011 perjantai | 22:30:00 ilta | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 10g | 1.3kcal | 0.1g 0kcal 44% | 0.1g 0kcal 38% | 0g 0kcal 18% |
| 25.03.2011 perjantai | 22:30:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.2% Laskettu kokonaisenergia 2038.2kcal Erotus 45.3kcal Kuituja 34.5g | 3735g | 2083.4kcal | 121.1g 484kcal 24% | 226.7g 907kcal 45% | 71.9g 647kcal 32% | ||