| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 07.03.2010 sunnuntai | 07:18:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 220g | 2.9kcal | 0.7g 3kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 07:20:00 aamu | Vesi | 800g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 08:45:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 08:45:00 aamu | Kauralese (Fineli) | 15g | 54kcal | 2.7g 11kcal 22% | 6.8g 27kcal 56% | 1.2g 10kcal 21% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 08:45:00 aamu | Magnesia plus magnesiumi (Hankintatukku oy), annos 1g | 1g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 08:45:00 aamu | Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 100g | 40.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 7.4g 30kcal 80% | 0.6g 5kcal 15% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 08:45:00 aamu | Omega-3E, vapaa kierto, 2 kapselia | 2.8g | 21.1kcal | 0.5g 2kcal 9% | 0.1g 1kcal 3% | 2g 18kcal 88% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 08:45:00 aamu | Pellavansiemenet 1 rkl | 13g | 59.8kcal | 2.6g 10kcal 21% | 5.4g 22kcal 44% | 2g 18kcal 35% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 08:45:00 aamu | Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe | 10g | 38.3kcal | 8.3g 33kcal 86% | 0.4g 1kcal 4% | 0.4g 4kcal 10% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli) | 100g | 75.8kcal | 1.9g 7kcal 11% | 15.4g 62kcal 87% | 0.2g 2kcal 3% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 70g | 157.5kcal | 4.7g 19kcal 13% | 28.5g 114kcal 81% | 1g 9kcal 6% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Lohi tuoresuolattu (Fineli) | 60g | 107.8kcal | 14.5g 58kcal 54% | 0g 0kcal 0% | 5.5g 50kcal 46% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo (Fineli) | 200g | 229.3kcal | 26.2g 105kcal 46% | 4.9g 20kcal 9% | 11.3g 102kcal 45% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Fetasalaatti (Itse) | 50g | 34.7kcal | 2g 8kcal 25% | 1.2g 5kcal 15% | 2.1g 19kcal 60% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Voi (Fineli) | 6g | 43.5kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0g 0kcal 0% | 4.9g 44kcal 99% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 15:00:00 iltapäivä | Perhekalja Sinerbrychoff (kotikalja) | 150g | 37.5kcal | 0g 0kcal 0% | 3.3g 13kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 200g | 26kcal | 1.4g 6kcal 22% | 4.2g 17kcal 65% | 0.4g 4kcal 14% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Marjakiisseli Kypsennetty, annos 120g | 120g | 62.4kcal | 0.2g 1kcal 2% | 14.5g 58kcal 97% | 0.1g 1kcal 2% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 100g | 1.3kcal | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Juusto, leipäjuusto, rasvaa 17-23 % (Fineli) | 40g | 122.8kcal | 10.9g 44kcal 36% | 1g 4kcal 3% | 8.4g 76kcal 61% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Lauantai makkara kevyt 9%, HK | 100g | 150kcal | 10g 40kcal 27% | 7g 28kcal 19% | 9g 81kcal 54% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Keksi, pikkuleipä (Fineli) | 5g | 22.4kcal | 0.2g 1kcal 4% | 2.5g 10kcal 44% | 1.3g 12kcal 52% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Kakku, annos 60g | 35g | 140kcal | 2g 8kcal 6% | 24.4g 98kcal 71% | 3.5g 32kcal 23% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 20:00:00 ilta | Tuorekurkku, annos 50g | 2g | 0.8kcal | 0g 0kcal 27% | 0g 0kcal 63% | 0g 0kcal 10% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Tee (Fineli) | 170g | 0.4kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 20g | 51.2kcal | 1.9g 7kcal 16% | 9.2g 37kcal 78% | 0.3g 3kcal 6% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Rasvaseos 40%, kevyt levi (Fineli) | 10g | 38.8kcal | 0.7g 3kcal 7% | 0.2g 1kcal 2% | 4g 36kcal 91% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 30g | 67.5kcal | 2.2g 9kcal 13% | 12.9g 52kcal 79% | 0.5g 5kcal 8% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Maustekurkku sokerisuolattu (suolakurkku) keskikokoannos 30g | 40g | 6.4kcal | 0.3g 1kcal 18% | 1.2g 5kcal 76% | 0g 0kcal 6% |
| 07.03.2010 sunnuntai | 21:00:00 ilta | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 8g | 21.6kcal | 2.4g 10kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 12kcal 56% |
| Virheprosentti 5% Laskettu kokonaisenergia 1564.9kcal Erotus 82.3kcal Kuituja 20g | 2777.8g | 1647.2kcal | 100.5g 402kcal 26% | 155.4g 622kcal 40% | 60.1g 541kcal 35% | ||