| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.03.2010 tiistai | 06:27:08 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.03.2010 tiistai | 07:30:00 aamu | Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa (Fineli) | 200g | 159.4kcal | 9.6g 38kcal 25% | 23.8g 95kcal 63% | 2g 18kcal 12% |
| 09.03.2010 tiistai | 07:30:00 aamu | Voilevi normaalisuolainen 40% 10g | 10g | 40kcal | 0.7g 3kcal 7% | 0.2g 1kcal 2% | 4g 36kcal 91% |
| 09.03.2010 tiistai | 07:30:00 aamu | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 09.03.2010 tiistai | 07:30:00 aamu | Kauralese (Fineli) | 25g | 90kcal | 4.5g 18kcal 22% | 11.4g 46kcal 56% | 1.9g 17kcal 21% |
| 09.03.2010 tiistai | 08:00:00 aamu | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.03.2010 tiistai | 09:30:00 aamu | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 35g | 78.8kcal | 2.4g 9kcal 13% | 14.3g 57kcal 81% | 0.5g 4kcal 6% |
| 09.03.2010 tiistai | 09:30:00 aamu | Tee (Fineli) | 170g | 0.4kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.03.2010 tiistai | 09:30:00 aamu | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 8g | 21.6kcal | 2.4g 10kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 12kcal 56% |
| 09.03.2010 tiistai | 09:30:00 aamu | Lauantai makkara kevyt 9%, HK | 20g | 30kcal | 2g 8kcal 27% | 1.4g 6kcal 19% | 1.8g 16kcal 54% |
| 09.03.2010 tiistai | 09:30:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10.2kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 75% | 0.2g 1kcal 13% |
| 09.03.2010 tiistai | 09:30:00 aamu | Valio Vanilla rahkavaahto 100 g hedelmä, HYLA | 140g | 196kcal | 7.7g 31kcal 16% | 26.6g 106kcal 55% | 6.3g 57kcal 29% |
| 09.03.2010 tiistai | 12:00:00 päivä | Wok-kasvikset, porkkana, herkkusieni, sipuli, paprika, herne (Fineli) | 240g | 84.9kcal | 4.8g 19kcal 26% | 11.8g 47kcal 65% | 0.7g 7kcal 9% |
| 09.03.2010 tiistai | 12:00:00 päivä | Lihapata, palapaisti, ruoanvalmistuskerma, ruoanvalmistusrasva keskiarvo (Fineli) | 150g | 172kcal | 19.7g 79kcal 46% | 3.7g 15kcal 9% | 8.5g 77kcal 45% |
| 09.03.2010 tiistai | 12:00:00 päivä | Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 37.4g | 22.4kcal | 0.1g 1kcal 3% | 5.6g 22kcal 96% | 0g 0kcal 1% |
| 09.03.2010 tiistai | 12:00:00 päivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 48.78g | 23kcal | 0.3g 1kcal 6% | 4.3g 17kcal 88% | 0.1g 1kcal 7% |
| 09.03.2010 tiistai | 12:00:00 päivä | Porkkana (Fineli) | 113.82g | 37.2kcal | 0.7g 3kcal 9% | 6.3g 25kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 09.03.2010 tiistai | 12:00:00 päivä | Vesi | 600g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.03.2010 tiistai | 14:00:00 päivä | Tee (Fineli) | 255g | 0.6kcal | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.03.2010 tiistai | 14:00:00 päivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 150g | 70.6kcal | 0.8g 3kcal 6% | 13.4g 53kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| 09.03.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Nakki, kevyt, keskiarvo (Fineli) | 120g | 188.3kcal | 13.8g 55kcal 29% | 6.1g 24kcal 13% | 12.1g 109kcal 58% |
| 09.03.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 50g | 112.5kcal | 3.4g 13kcal 13% | 20.4g 81kcal 81% | 0.7g 6kcal 6% |
| 09.03.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Painonvartijat myslipatukka (Painonvartijat), annos 18g | 18g | 64.8kcal | 0.9g 4kcal 6% | 12.4g 50kcal 78% | 1.2g 10kcal 16% |
| 09.03.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.03.2010 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Maustekurkku sokerisuolattu (suolakurkku) keskikokoannos 30g | 50g | 8kcal | 0.4g 1kcal 18% | 1.5g 6kcal 76% | 0.1g 0kcal 6% |
| 09.03.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Maito, Kevyt | 170g | 78.2kcal | 5.4g 22kcal 28% | 8.2g 33kcal 42% | 2.6g 23kcal 30% |
| 09.03.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Pullapitko Vaasan(yksi viipale 25 g) | 25g | 82.5kcal | 2.8g 11kcal 14% | 13g 52kcal 64% | 2g 18kcal 22% |
| 09.03.2010 tiistai | 20:00:00 ilta | Kakku, annos 60g | 60g | 240kcal | 3.4g 13kcal 6% | 41.8g 167kcal 71% | 6g 54kcal 23% |
| Virheprosentti 4.2% Laskettu kokonaisenergia 1812.1kcal Erotus 80.4kcal Kuituja 33.5g | 4101g | 1892.5kcal | 93.5g 374kcal 21% | 228.1g 912kcal 50% | 58.4g 526kcal 29% | ||