| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.09.2014 maanantai | 07:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 250g | 3.3kcal | 0.8g 3kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.09.2014 maanantai | 07:00:00 aamu | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.09.2014 maanantai | 10:20:00 aamupäivä | Ruisleipää (Fazer), annos 28g | 28g | 16.8kcal | 2.8g 11kcal 18% | 12g 48kcal 76% | 0.4g 4kcal 6% |
| 01.09.2014 maanantai | 10:20:00 aamupäivä | Juusto 17 %, Hushållsost, Magre (Tilab ab), annos 100g | 8g | 22.4kcal | 1.8g 7kcal 36% | 0g 0kcal 1% | 1.4g 12kcal 63% |
| 01.09.2014 maanantai | 10:20:00 aamupäivä | Tee (Fineli) | 200g | 0.5kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.09.2014 maanantai | 12:00:00 päivä | Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma (Fineli) | 65g | 39.6kcal | 1.2g 5kcal 13% | 1.8g 7kcal 20% | 2.7g 24kcal 67% |
| 01.09.2014 maanantai | 12:00:00 päivä | Porkkanalaatikko | 100g | 118kcal | 4.1g 16kcal 14% | 17.5g 70kcal 60% | 3.3g 30kcal 26% |
| 01.09.2014 maanantai | 12:00:00 päivä | Puolukkasurvos sokeroitu (Fineli) | 35g | 45.7kcal | 0.1g 0kcal 1% | 10.5g 42kcal 96% | 0.1g 1kcal 3% |
| 01.09.2014 maanantai | 12:00:00 päivä | Karjalanpaisti, nauta, sika | 150g | 231kcal | 26.3g 105kcal 45% | 0g 0kcal 0% | 14.1g 127kcal 55% |
| 01.09.2014 maanantai | 12:00:00 päivä | Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 120g | 48kcal | 4.6g 18kcal 37% | 7.7g 31kcal 61% | 0.1g 1kcal 2% |
| 01.09.2014 maanantai | 12:00:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.09.2014 maanantai | 12:00:00 päivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.09.2014 maanantai | 12:00:00 päivä | Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli) | 100g | 54.8kcal | 1.6g 6kcal 11% | 13.1g 52kcal 87% | 0.2g 2kcal 3% |
| Virheprosentti 6.8% Laskettu kokonaisenergia 689.6kcal Erotus 43.6kcal Kuituja 8g | 1956g | 646kcal | 49.8g 199kcal 29% | 72.5g 290kcal 42% | 22.3g 201kcal 29% | ||