| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 09.07.2013 tiistai | 05:10:00 aamuyö | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 09.07.2013 tiistai | 07:40:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.07.2013 tiistai | 07:45:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 250g | 18.4kcal | 2.2g 9kcal 48% | 2.3g 9kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 09.07.2013 tiistai | 08:15:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.07.2013 tiistai | 08:15:00 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 300g | 22.1kcal | 2.6g 10kcal 48% | 2.8g 11kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 09.07.2013 tiistai | 08:15:00 aamu | Maalaisruisleipä (Uotilan), annos 28g | 56g | 84kcal | 3.2g 13kcal 16% | 16.2g 65kcal 77% | 0.7g 6kcal 7% |
| 09.07.2013 tiistai | 08:15:00 aamu | Margariini 60%, becel laktoositon (Fineli) | 9g | 47.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 49kcal 100% |
| 09.07.2013 tiistai | 08:45:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.07.2013 tiistai | 09:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.07.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 100g | 65kcal | 13g 52kcal 83% | 2g 8kcal 13% | 0.3g 3kcal 4% |
| 09.07.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Suomalainen tammenlehtisalaatti (Oksasen puutarha oy), annos 30g | 200g | 26kcal | 2.2g 9kcal 43% | 2g 8kcal 39% | 0.4g 4kcal 18% |
| 09.07.2013 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä (Fineli) | 30g | 89.7kcal | 5.4g 22kcal 24% | 0.4g 1kcal 2% | 7.5g 68kcal 75% |
| 09.07.2013 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Kirsikkatomaatti, suomalainen | 70g | 14kcal | 0.4g 2kcal 12% | 2.7g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 09.07.2013 tiistai | 13:52:09 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.07.2013 tiistai | 14:00:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 150g | 11.1kcal | 1.3g 5kcal 48% | 1.4g 6kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 09.07.2013 tiistai | 14:00:00 päivä | Eila laktoositon maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g | 175g | 113.8kcal | 19.3g 77kcal 69% | 7.4g 29kcal 27% | 0.5g 5kcal 4% |
| 09.07.2013 tiistai | 18:30:00 ilta | Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 100g | 65kcal | 13g 52kcal 83% | 2g 8kcal 13% | 0.3g 3kcal 4% |
| 09.07.2013 tiistai | 18:30:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.07.2013 tiistai | 19:00:00 ilta | Porkkana (Fineli) | 65g | 21.2kcal | 0.4g 2kcal 9% | 3.6g 14kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 09.07.2013 tiistai | 19:45:00 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 09.07.2013 tiistai | 20:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 09.07.2013 tiistai | 20:00:00 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 09.07.2013 tiistai | 20:00:00 ilta | Maalaisruisleipä (Uotilan), annos 28g | 28g | 42kcal | 1.6g 6kcal 16% | 8.1g 32kcal 77% | 0.3g 3kcal 7% |
| 09.07.2013 tiistai | 20:00:00 ilta | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 150g | 39.9kcal | 5g 20kcal 52% | 4.7g 19kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 834.2kcal Erotus 20.3kcal Kuituja 15.7g | 4333g | 854.5kcal | 78.2g 313kcal 38% | 80.5g 322kcal 39% | 22.1g 199kcal 24% | ||