| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 12.07.2013 perjantai | 07:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.07.2013 perjantai | 07:15:00 aamu | Murukahvi fineli (Fineli), annos 150g | 150g | 4.1kcal | 0.2g 1kcal 12% | 0.8g 3kcal 61% | 0.2g 1kcal 27% |
| 12.07.2013 perjantai | 07:15:00 aamu | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 160g | 71.5kcal | 0.3g 1kcal 2% | 15.1g 60kcal 96% | 0.2g 1kcal 2% |
| 12.07.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Maalaisruisleipä (Uotilan), annos 28g | 56g | 84kcal | 3.2g 13kcal 16% | 16.2g 65kcal 77% | 0.7g 6kcal 7% |
| 12.07.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Margariini 60%, becel laktoositon (Fineli) | 5g | 26.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
| 12.07.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Maito, tilamaito, raakamaito, rasvaa 4,4 %, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli) | 50g | 35.6kcal | 1.5g 6kcal 17% | 2.4g 10kcal 27% | 2.2g 20kcal 56% |
| 12.07.2013 perjantai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 220g | 2.9kcal | 0.7g 3kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.07.2013 perjantai | 08:40:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.07.2013 perjantai | 10:00:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.07.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 100g | 65kcal | 13g 52kcal 83% | 2g 8kcal 13% | 0.3g 3kcal 4% |
| 12.07.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Suomalainen tammenlehtisalaatti (Oksasen puutarha oy), annos 30g | 200g | 26kcal | 2.2g 9kcal 43% | 2g 8kcal 39% | 0.4g 4kcal 18% |
| 12.07.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä (Fineli) | 40g | 119.6kcal | 7.2g 29kcal 24% | 0.5g 2kcal 2% | 10g 90kcal 75% |
| 12.07.2013 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Kirsikkatomaatti, suomalainen | 80g | 16kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3g 12kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 12.07.2013 perjantai | 12:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.07.2013 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.07.2013 perjantai | 16:00:00 iltapäivä | Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 200g | 130kcal | 26g 104kcal 83% | 4g 16kcal 13% | 0.6g 5kcal 4% |
| 12.07.2013 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Maito, tilamaito, raakamaito, rasvaa 4,4 %, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli) | 100g | 71.2kcal | 3g 12kcal 17% | 4.8g 19kcal 27% | 4.4g 40kcal 56% |
| 12.07.2013 perjantai | 19:30:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 12.07.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 200g | 40kcal | 4g 16kcal 36% | 7.2g 29kcal 64% | 0g 0kcal 0% |
| 12.07.2013 perjantai | 20:00:00 ilta | Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli) | 150g | 160.7kcal | 34.7g 139kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 2.3g 20kcal 13% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 836.8kcal Erotus 16.2kcal Kuituja 15.6g | 3811g | 853.1kcal | 96.4g 386kcal 46% | 58g 232kcal 28% | 24.4g 219kcal 26% | ||