KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.11.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Leipä, ruisleipä, Reissumies (Oululainen) toinen puolisko 30g	30g	69kcal	3g 12kcal 18%	12.9g 52kcal 75%	0.6g 5kcal 8%
11.11.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Salaatti, jäävuori tuore	30g	3kcal	0.3g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0.1g 1kcal 19%
11.11.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)	8g	21.6kcal	2.4g 10kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.4g 12kcal 56%
11.11.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Meetvursti, kevyt (Fineli)	12g	28.8kcal	3.2g 13kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 56%
11.11.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	20g	4.1kcal	0.1g 0kcal 12%	0.8g 3kcal 75%	0.1g 1kcal 13%
11.11.2009 keskiviikko	08:00:00 aamu	Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g	200g	45kcal	0.6g 2kcal 5%	11g 44kcal 85%	0.6g 5kcal 10%
11.11.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
11.11.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Graavilohi	85g	202.3kcal	15.9g 64kcal 31%	0g 0kcal 0%	15.5g 139kcal 69%
11.11.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Lihapulla/pihvi naudanpaisti, uunissa (Fineli)	30g	51.1kcal	6.3g 25kcal 50%	2.1g 9kcal 17%	1.8g 16kcal 33%
11.11.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	30g	18kcal	0.5g 2kcal 10%	3.9g 16kcal 88%	0g 0kcal 2%
11.11.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kiisseli, ruusunmarjakeitto (Fineli)	150g	130.5kcal	0.1g 0kcal 0%	30.6g 123kcal 100%	0g 0kcal 0%
11.11.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 604.6kcal Erotus 1.8kcal Kuituja 7.6g			945g	606.4kcal	34.7g 139kcal 23%	65.9g 264kcal 44%	22.5g 202kcal 33%