| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 23.09.2011 perjantai | 06:30:00 aamu | Ruispuikula täysjyväruisleipä (Fazer), annos 28g | 56g | 128.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 24.6g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 23.09.2011 perjantai | 06:30:00 aamu | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 60g | 85.6kcal | 7.5g 30kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 6.1g 55kcal 64% |
| 23.09.2011 perjantai | 06:30:00 aamu | Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli) | 6g | 16.3kcal | 0.1g 0kcal 3% | 0.2g 1kcal 6% | 1.7g 15kcal 91% |
| 23.09.2011 perjantai | 06:30:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 82.5kcal | 8.3g 33kcal 40% | 12.3g 49kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 23.09.2011 perjantai | 06:51:43 aamu | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 200g | 14.7kcal | 1.7g 7kcal 48% | 1.9g 8kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 23.09.2011 perjantai | 06:51:51 aamu | Makeutusaine 1 tabletti (Hermesetas), annos 0.05g | 0.1g | 0.4kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 23.09.2011 perjantai | 11:30:44 aamupäivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 100g | 122kcal | 2.2g 9kcal 7% | 27.2g 109kcal 90% | 0.3g 3kcal 2% |
| 23.09.2011 perjantai | 11:31:01 aamupäivä | Lihakastike, n. 1.5dl,naudan sisäpaistisuikale 400g, sipuli 150g, juoks.Becel 4rkl, vehnäjauho 32.5g | 100g | 156.7kcal | 14.2g 57kcal 37% | 4.7g 19kcal 12% | 8.7g 78kcal 51% |
| 23.09.2011 perjantai | 11:31:17 aamupäivä | Porkkanaraaste 200g | 40g | 10.8kcal | 0.2g 1kcal 9% | 2.1g 8kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 23.09.2011 perjantai | 13:30:00 päivä | Protein Delight, crispy caramel (Leader), annos 35g | 35g | 139.7kcal | 12.2g 49kcal 34% | 14.4g 57kcal 40% | 4.1g 37kcal 26% |
| 23.09.2011 perjantai | 16:36:02 iltapäivä | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 500g | 133.1kcal | 16.5g 66kcal 52% | 15.5g 62kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 23.09.2011 perjantai | 16:36:12 iltapäivä | Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 300g | 115.7kcal | 0.5g 2kcal 2% | 24.5g 98kcal 96% | 0.3g 2kcal 2% |
| 23.09.2011 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 23.09.2011 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Jäävuorisalaatti, rapea | 46g | 4.6kcal | 0.5g 2kcal 47% | 0.4g 1kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| 23.09.2011 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Kukkakaali, keitetty, suolaa (Fineli) | 160g | 38.1kcal | 2.9g 12kcal 39% | 3.5g 14kcal 47% | 0.5g 4kcal 15% |
| 23.09.2011 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Naudan paistijauheliha 10% (HK) | 74.8g | 124.2kcal | 14.2g 57kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 7.5g 67kcal 54% |
| 23.09.2011 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Pastakastike Dolmio classico light 500g | 93.5g | 35.5kcal | 1.5g 6kcal 17% | 7.3g 29kcal 81% | 0.1g 1kcal 2% |
| 23.09.2011 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Punasipuli, kuorittu, 100g | 18.14g | 4.9kcal | 0.2g 1kcal 20% | 0.9g 3kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 23.09.2011 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Häränlihafondi (Touch of taste), annos 15g | 2.81g | 1.7kcal | 0.2g 1kcal 36% | 0.2g 1kcal 56% | 0g 0kcal 7% |
| 23.09.2011 perjantai | 17:00:00 iltapäivä | Sokeri (Fineli) | 0.75g | 3kcal | 0g 0kcal 0% | 0.7g 3kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 23.09.2011 perjantai | 19:03:05 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 23.09.2011 perjantai | 19:03:13 ilta | Edam viipale 17% (Valio), annos 11g | 13g | 35.1kcal | 3.8g 15kcal 43% | 0g 0kcal 0% | 2.2g 20kcal 57% |
| 23.09.2011 perjantai | 19:03:20 ilta | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 10g | 9kcal | 1.4g 6kcal 62% | 0.4g 2kcal 18% | 0.2g 2kcal 20% |
| 23.09.2011 perjantai | 19:03:28 ilta | Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli) | 6g | 16.3kcal | 0.1g 0kcal 3% | 0.2g 1kcal 6% | 1.7g 15kcal 91% |
| 23.09.2011 perjantai | 19:24:18 ilta | Cracotte,täysjyvä (Jyväshyvä), annos 7.0g | 7g | 25.2kcal | 0.8g 3kcal 12% | 4.9g 20kcal 78% | 0.3g 3kcal 10% |
| 23.09.2011 perjantai | 19:24:42 ilta | Rainbow kasvirasvalevite ruohosipuli 1 rkl | 8g | 16kcal | 0.8g 3kcal 21% | 0.4g 2kcal 10% | 1.2g 11kcal 70% |
| 23.09.2011 perjantai | 20:30:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 23.09.2011 perjantai | 20:30:00 ilta | Banaani, punnittu kuorineen (Fineli) | 200g | 116.6kcal | 1.4g 6kcal 5% | 24.5g 98kcal 90% | 0.5g 5kcal 5% |
| Virheprosentti 2.7% Laskettu kokonaisenergia 1678.3kcal Erotus 47.4kcal Kuituja 25.4g | 2664.1g | 1725.7kcal | 133.1g 533kcal 32% | 197.9g 792kcal 47% | 39.4g 354kcal 21% | ||