| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.09.2011 maanantai | 06:30:00 aamu | Nalle kaurahiutaleita ja ruisleseitä (Raisio), annos 40g | 40g | 144kcal | 6g 24kcal 19% | 20g 80kcal 62% | 2.9g 26kcal 20% |
| 26.09.2011 maanantai | 06:30:00 aamu | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 26.09.2011 maanantai | 06:30:00 aamu | Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 100g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 26.09.2011 maanantai | 11:15:00 aamupäivä | Lihakeitto sianliha (Fineli) | 350g | 246.4kcal | 17.2g 69kcal 28% | 11.7g 47kcal 19% | 14.1g 127kcal 52% |
| 26.09.2011 maanantai | 11:15:00 aamupäivä | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 50g | 112.5kcal | 3.4g 13kcal 13% | 20.4g 81kcal 81% | 0.7g 6kcal 6% |
| 26.09.2011 maanantai | 11:15:00 aamupäivä | Juusto, Arla Eva Kermajuusto 17% | 13g | 36.4kcal | 3.9g 16kcal 43% | 0.2g 1kcal 2% | 2.2g 20kcal 55% |
| 26.09.2011 maanantai | 11:15:00 aamupäivä | Ingmariini 43% (Arla), annos 5g | 10g | 41kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.6g 2kcal 5% | 4.3g 39kcal 94% |
| 26.09.2011 maanantai | 11:15:00 aamupäivä | Tumma suklaa Fazer,250g,1 pala | 25g | 127.5kcal | 1.5g 6kcal 5% | 11.5g 46kcal 36% | 8.5g 77kcal 60% |
| 26.09.2011 maanantai | 14:15:00 päivä | Protein bar (Maxim), annos 35g | 35g | 134.8kcal | 10.7g 43kcal 31% | 12.8g 51kcal 38% | 4.7g 42kcal 31% |
| 26.09.2011 maanantai | 14:15:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 400g | 27kcal | 2.6g 10kcal 38% | 2.4g 10kcal 36% | 0.8g 7kcal 26% |
| 26.09.2011 maanantai | 17:11:40 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 26.09.2011 maanantai | 17:15:00 iltapäivä | Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 160g | 56.9kcal | 0.3g 1kcal 2% | 11.4g 46kcal 95% | 0.1g 1kcal 3% |
| 26.09.2011 maanantai | 18:16:32 ilta | Punasipuli, kuorittu, 100g | 14.66g | 4kcal | 0.2g 1kcal 20% | 0.7g 3kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 26.09.2011 maanantai | 18:16:32 ilta | Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g | 54.97g | 181.4kcal | 8.8g 35kcal 19% | 34.1g 136kcal 75% | 1.1g 10kcal 6% |
| 26.09.2011 maanantai | 18:16:32 ilta | Jäävuorisalaatti, rapea | 100.77g | 10.1kcal | 1.1g 4kcal 47% | 0.8g 3kcal 34% | 0.2g 2kcal 19% |
| 26.09.2011 maanantai | 18:16:32 ilta | Kurkku (Fineli) | 32.98g | 3.6kcal | 0.2g 1kcal 26% | 0.5g 2kcal 64% | 0g 0kcal 10% |
| 26.09.2011 maanantai | 18:16:32 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 47.64g | 9.7kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.8g 7kcal 75% | 0.1g 1kcal 13% |
| 26.09.2011 maanantai | 18:16:32 ilta | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 9.89g | 14.1kcal | 1.2g 5kcal 35% | 0g 0kcal 1% | 1g 9kcal 64% |
| 26.09.2011 maanantai | 18:16:32 ilta | Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä ) | 82.45g | 177.3kcal | 23.9g 96kcal 54% | 0g 0kcal 0% | 9.1g 82kcal 46% |
| 26.09.2011 maanantai | 18:16:32 ilta | Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g | 36.64g | 29.3kcal | 1g 4kcal 13% | 1.5g 6kcal 20% | 2.2g 20kcal 67% |
| 26.09.2011 maanantai | 20:30:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 26.09.2011 maanantai | 20:30:00 ilta | Banaani, kuorittu (Fineli) | 124g | 107.9kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22.7g 91kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1803.7kcal Erotus 47.1kcal Kuituja 24.3g | 2487g | 1850.8kcal | 135.9g 543kcal 30% | 194.6g 778kcal 43% | 53.5g 482kcal 27% | ||