| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 30.09.2011 perjantai | 07:32:06 aamu | Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleita (Raisio), annos 40g | 40g | 132kcal | 4g 16kcal 13% | 24.4g 98kcal 79% | 1.1g 10kcal 8% |
| 30.09.2011 perjantai | 07:32:19 aamu | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 50g | 4.5kcal | 0g 0kcal 0% | 1.1g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 30.09.2011 perjantai | 07:32:19 aamu | Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 100g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 30.09.2011 perjantai | 07:32:19 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49.5kcal | 5g 20kcal 40% | 7.4g 29kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 30.09.2011 perjantai | 07:32:37 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 30g | 13.2kcal | 0.2g 1kcal 6% | 1.9g 8kcal 78% | 0.2g 2kcal 16% |
| 30.09.2011 perjantai | 09:30:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 27g | 69.1kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.4g 50kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 30.09.2011 perjantai | 09:30:00 aamu | Arkijuusto, Valio [330kcal] | 4g | 13.2kcal | 1.1g 4kcal 33% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 67% |
| 30.09.2011 perjantai | 09:30:00 aamu | Kinkkuleike (Vataja), annos 15g | 8g | 11.5kcal | 1g 4kcal 39% | 0.1g 0kcal 3% | 0.7g 6kcal 58% |
| 30.09.2011 perjantai | 09:30:00 aamu | Ingmariini 43% (Arla), annos 5g | 5g | 20.5kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 5% | 2.2g 19kcal 94% |
| 30.09.2011 perjantai | 11:31:33 aamupäivä | Kaalikääryle sika-nauta (Fineli) | 225g | 363.9kcal | 13.3g 53kcal 15% | 18.8g 75kcal 21% | 25.2g 227kcal 64% |
| 30.09.2011 perjantai | 11:31:46 aamupäivä | Porkkanaraaste 200g | 60g | 16.2kcal | 0.4g 1kcal 9% | 3.2g 13kcal 84% | 0.1g 1kcal 7% |
| 30.09.2011 perjantai | 11:32:26 aamupäivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 40g | 5.2kcal | 0.3g 1kcal 22% | 0.8g 3kcal 65% | 0.1g 1kcal 14% |
| 30.09.2011 perjantai | 14:30:00 päivä | Dietmix mint chocolate patukka (Fast), annos 35g | 35g | 133kcal | 9.5g 38kcal 28% | 16.5g 66kcal 49% | 3.3g 30kcal 22% |
| 30.09.2011 perjantai | 14:30:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 30.09.2011 perjantai | 14:30:00 päivä | Makeutusaine 1 tabletti (Hermesetas), annos 0.05g | 0.1g | 0.4kcal | 0.1g 0kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 30.09.2011 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Kirsikkatomaatti, suomalainen | 250g | 50kcal | 1.5g 6kcal 12% | 9.5g 38kcal 75% | 0.8g 7kcal 13% |
| 30.09.2011 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 100g | 80kcal | 13g 52kcal 67% | 2g 8kcal 10% | 2g 18kcal 23% |
| 30.09.2011 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Punasipuli, kuorittu, 100g | 30g | 8.1kcal | 0.4g 2kcal 20% | 1.4g 6kcal 73% | 0.1g 1kcal 7% |
| 30.09.2011 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 150g | 142.5kcal | 34.5g 138kcal 95% | 0g 0kcal 0% | 0.8g 7kcal 5% |
| 30.09.2011 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Jäävuorisalaatti, rapea | 35g | 3.5kcal | 0.4g 2kcal 47% | 0.3g 1kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| 30.09.2011 perjantai | 20:15:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 30.09.2011 perjantai | 20:15:00 ilta | Banaani, punnittu kuorineen (Fineli) | 198g | 115.4kcal | 1.4g 6kcal 5% | 24.3g 97kcal 90% | 0.5g 5kcal 5% |
| Virheprosentti 2.5% Laskettu kokonaisenergia 1357.9kcal Erotus 35.4kcal Kuituja 22.5g | 1987.1g | 1393.3kcal | 111g 444kcal 33% | 140g 560kcal 41% | 39.3g 354kcal 26% | ||