| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.10.2011 lauantai | 07:30:00 aamu | Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleita (Raisio), annos 40g | 40g | 132kcal | 4g 16kcal 13% | 24.4g 98kcal 79% | 1.1g 10kcal 8% |
| 01.10.2011 lauantai | 07:30:00 aamu | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 50g | 4.5kcal | 0g 0kcal 0% | 1.1g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2011 lauantai | 07:30:00 aamu | Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 100g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2011 lauantai | 07:30:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49.5kcal | 5g 20kcal 40% | 7.4g 29kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2011 lauantai | 07:30:00 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 30g | 13.2kcal | 0.2g 1kcal 6% | 1.9g 8kcal 78% | 0.2g 2kcal 16% |
| 01.10.2011 lauantai | 10:30:00 aamupäivä | Juustosämpylä, moniviljasämpylä (Cafe picnic), annos 188g | 200g | 358.6kcal | 16.4g 66kcal 19% | 39.4g 158kcal 45% | 14.4g 130kcal 37% |
| 01.10.2011 lauantai | 10:30:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 01.10.2011 lauantai | 13:30:00 päivä | Kukkakaali, keitetty (Kela 1989), annos 100g | 150g | 25.5kcal | 2.4g 10kcal 38% | 3.3g 13kcal 52% | 0.3g 3kcal 11% |
| 01.10.2011 lauantai | 13:30:00 päivä | Jäävuorisalaatti, rapea | 65g | 6.5kcal | 0.7g 3kcal 47% | 0.5g 2kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| 01.10.2011 lauantai | 14:07:36 päivä | Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 141.9g | 241.2kcal | 28.4g 114kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 14.2g 128kcal 53% |
| 01.10.2011 lauantai | 14:07:36 päivä | Pastakastike Dolmio classico light 500g | 28.1g | 10.7kcal | 0.4g 2kcal 17% | 2.2g 9kcal 81% | 0g 0kcal 2% |
| Virheprosentti 2.1% Laskettu kokonaisenergia 845kcal Erotus 18.3kcal Kuituja 11.5g | 1155g | 863.2kcal | 58.7g 235kcal 28% | 83.4g 334kcal 40% | 30.7g 277kcal 33% | ||