KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
03.10.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleita (Raisio), annos 40g	40g	132kcal	4g 16kcal 13%	24.4g 98kcal 79%	1.1g 10kcal 8%
03.10.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Mustikka metsä- (Fineli)	30g	13.2kcal	0.2g 1kcal 6%	1.9g 8kcal 78%	0.2g 2kcal 16%
03.10.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)	50g	4.5kcal	0g 0kcal 0%	1.1g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%
03.10.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio)	100g	8kcal	0g 0kcal 0%	2g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%
03.10.2011 maanantai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
03.10.2011 maanantai	11:33:36 aamupäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	70g	42kcal	1.1g 4kcal 10%	9.1g 36kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
03.10.2011 maanantai	11:44:25 aamupäivä	Makkarakastike, ruskea kastike, lenkkimakkara, rasvaa (Fineli)	150g	198.7kcal	7.4g 30kcal 15%	9.4g 38kcal 19%	14.6g 132kcal 66%
03.10.2011 maanantai	11:44:34 aamupäivä	Kaalikääryle sika-nauta (Fineli)	115g	186kcal	6.8g 27kcal 15%	9.6g 38kcal 21%	12.9g 116kcal 64%
03.10.2011 maanantai	11:44:45 aamupäivä	Salaatti, perus (tomaatti, kurkku, paprika, jäävuorisalaatti, annos 300g	60g	9.1kcal	0.5g 2kcal 23%	1.4g 6kcal 65%	0.1g 1kcal 13%
03.10.2011 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
03.10.2011 maanantai	16:00:00 iltapäivä	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	174g	101.4kcal	1.2g 5kcal 5%	21.3g 85kcal 90%	0.5g 4kcal 5%
03.10.2011 maanantai	18:30:00 ilta	Reissumies täysjyvä (Oululainen), annos 35g	70g	182kcal	7g 28kcal 15%	32.2g 129kcal 71%	2.7g 25kcal 14%
03.10.2011 maanantai	18:30:00 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	64g	91.3kcal	8g 32kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	6.6g 59kcal 64%
03.10.2011 maanantai	18:30:00 ilta	Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli)	10g	27.2kcal	0.2g 1kcal 3%	0.4g 2kcal 6%	2.8g 25kcal 91%
03.10.2011 maanantai	18:30:00 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	133g	51.3kcal	0.2g 1kcal 2%	10.9g 43kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
03.10.2011 maanantai	22:00:00 ilta	Jogurtti skyr (Sustainable island), annos 170g	170g	95.2kcal	17.5g 70kcal 73%	5.6g 22kcal 24%	0.3g 3kcal 3%
03.10.2011 maanantai	22:01:25 ilta	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	70g	51.9kcal	0.5g 2kcal 4%	10.9g 43kcal 90%	0.3g 3kcal 5%
Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1349.6kcal Erotus 33.8kcal Kuituja 20.4g			1706g	1383.4kcal	80.8g 323kcal 24%	160.2g 641kcal 48%	42.8g 385kcal 29%