| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.10.2011 tiistai | 06:25:10 aamu | Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleita (Raisio), annos 40g | 40g | 132kcal | 4g 16kcal 13% | 24.4g 98kcal 79% | 1.1g 10kcal 8% |
| 04.10.2011 tiistai | 06:27:48 aamu | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 50g | 4.5kcal | 0g 0kcal 0% | 1.1g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.10.2011 tiistai | 06:27:48 aamu | Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 100g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.10.2011 tiistai | 06:27:48 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49.5kcal | 5g 20kcal 40% | 7.4g 29kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 04.10.2011 tiistai | 06:28:04 aamu | Mustikka metsä- (Fineli) | 30g | 13.2kcal | 0.2g 1kcal 6% | 1.9g 8kcal 78% | 0.2g 2kcal 16% |
| 04.10.2011 tiistai | 11:32:58 aamupäivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 150g | 183kcal | 3.3g 13kcal 7% | 40.8g 163kcal 90% | 0.5g 4kcal 2% |
| 04.10.2011 tiistai | 11:33:13 aamupäivä | Wokkivihannekset thai pakaste | 75.25g | 30.1kcal | 1.1g 5kcal 15% | 6g 24kcal 79% | 0.2g 2kcal 7% |
| 04.10.2011 tiistai | 11:33:13 aamupäivä | Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli) | 60.2g | 64.5kcal | 13.9g 56kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 0.9g 8kcal 13% |
| 04.10.2011 tiistai | 11:33:13 aamupäivä | Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 1g | 9kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1g 9kcal 100% |
| 04.10.2011 tiistai | 11:33:13 aamupäivä | Hunaja (Fineli) | 1g | 3.3kcal | 0g 0kcal 1% | 0.8g 3kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 04.10.2011 tiistai | 11:33:13 aamupäivä | Pekoni, paistettu (Fineli) | 7.02g | 36.2kcal | 1.2g 5kcal 13% | 0g 0kcal 0% | 3.6g 32kcal 87% |
| 04.10.2011 tiistai | 11:33:13 aamupäivä | Sipuli (kuorittu) | 5.52g | 1.5kcal | 0.1g 0kcal 20% | 0.3g 1kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 04.10.2011 tiistai | 11:33:46 aamupäivä | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 80g | 10.4kcal | 0.9g 4kcal 44% | 0.8g 3kcal 38% | 0.2g 1kcal 18% |
| 04.10.2011 tiistai | 11:36:41 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 85g | 68kcal | 11.1g 44kcal 67% | 1.7g 7kcal 10% | 1.7g 15kcal 23% |
| 04.10.2011 tiistai | 11:37:14 aamupäivä | Herneet, pakaste, 0,5 pss | 50g | 26.5kcal | 2.9g 11kcal 47% | 2.7g 11kcal 44% | 0.3g 2kcal 9% |
| 04.10.2011 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 60g | 85.6kcal | 7.5g 30kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 6.1g 55kcal 64% |
| 04.10.2011 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Kasvirasvalevite 28%, mini lätta (Fineli) | 6g | 16.3kcal | 0.1g 0kcal 3% | 0.2g 1kcal 6% | 1.7g 15kcal 91% |
| 04.10.2011 tiistai | 15:00:00 iltapäivä | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 58g | 139.2kcal | 6.4g 26kcal 19% | 25.5g 102kcal 74% | 1.2g 10kcal 8% |
| 04.10.2011 tiistai | 17:00:23 iltapäivä | Keräkaali, 100g | 106.88g | 25.7kcal | 1.3g 5kcal 24% | 3.6g 15kcal 67% | 0.2g 2kcal 9% |
| 04.10.2011 tiistai | 17:00:23 iltapäivä | Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 85.02g | 144.5kcal | 17g 68kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 8.5g 77kcal 53% |
| 04.10.2011 tiistai | 17:00:23 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 7.29g | 2kcal | 0.1g 0kcal 20% | 0.3g 1kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 04.10.2011 tiistai | 17:00:23 iltapäivä | Kananmuna kuorineen punnittu | 21.86g | 27.5kcal | 2.4g 10kcal 35% | 0.1g 0kcal 1% | 2g 18kcal 64% |
| 04.10.2011 tiistai | 17:00:23 iltapäivä | Maito,kevyt (valio) 100g | 60.73g | 27.9kcal | 1.9g 8kcal 28% | 2.9g 12kcal 42% | 0.9g 8kcal 30% |
| 04.10.2011 tiistai | 17:00:23 iltapäivä | Rypsiöljy (Fineli) | 1.21g | 10.7kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.2g 11kcal 100% |
| 04.10.2011 tiistai | 17:06:54 iltapäivä | Keräkaali, 100g | 61.94g | 14.9kcal | 0.7g 3kcal 24% | 2.1g 8kcal 67% | 0.1g 1kcal 9% |
| 04.10.2011 tiistai | 17:06:55 iltapäivä | Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 49.27g | 83.8kcal | 9.9g 39kcal 47% | 0g 0kcal 0% | 4.9g 44kcal 53% |
| 04.10.2011 tiistai | 17:06:55 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 4.22g | 1.1kcal | 0.1g 0kcal 20% | 0.2g 1kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 04.10.2011 tiistai | 17:06:55 iltapäivä | Kananmuna kuorineen punnittu | 12.67g | 16kcal | 1.4g 6kcal 35% | 0g 0kcal 1% | 1.1g 10kcal 64% |
| 04.10.2011 tiistai | 17:06:55 iltapäivä | Maito,kevyt (valio) 100g | 35.19g | 16.2kcal | 1.1g 5kcal 28% | 1.7g 7kcal 42% | 0.5g 5kcal 30% |
| 04.10.2011 tiistai | 17:06:55 iltapäivä | Rypsiöljy (Fineli) | 0.7g | 6.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0.7g 6kcal 100% |
| 04.10.2011 tiistai | 22:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 04.10.2011 tiistai | 22:00:00 ilta | Banaani, punnittu kuorineen (Fineli) | 200g | 116.6kcal | 1.4g 6kcal 5% | 24.5g 98kcal 90% | 0.5g 5kcal 5% |
| Virheprosentti 2.4% Laskettu kokonaisenergia 1477.7kcal Erotus 36.1kcal Kuituja 26.5g | 1905.97g | 1513.8kcal | 116g 464kcal 31% | 163.8g 655kcal 44% | 39.8g 359kcal 24% | ||