KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.08.2009 maanantai	11:06:26 aamupäivä	Danone Mansikkajogurtti (200g)	200g	184kcal	7g 28kcal 15%	26g 104kcal 57%	5.8g 52kcal 28%
31.08.2009 maanantai	11:11:54 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
31.08.2009 maanantai	12:50:09 päivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	20g	24.4kcal	0.4g 2kcal 7%	5.4g 22kcal 90%	0.1g 1kcal 2%
31.08.2009 maanantai	12:50:23 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	300g	39kcal	2.1g 8kcal 22%	6.3g 25kcal 65%	0.6g 5kcal 14%
31.08.2009 maanantai	12:50:35 päivä	Pinaattilettu (saarioinen)	100g	190kcal	6.2g 25kcal 13%	29g 116kcal 60%	5.7g 51kcal 27%
31.08.2009 maanantai	14:47:14 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
31.08.2009 maanantai	17:38:13 iltapäivä	Voileipä, lämmin juustoleipä (Fineli)	100g	279.8kcal	16.4g 66kcal 24%	19.6g 78kcal 28%	14.9g 134kcal 48%
31.08.2009 maanantai	18:16:09 ilta	Coca-Cola Light	500g	1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
31.08.2009 maanantai	22:38:13 ilta	Sandwich (Atria), annos 150g	150g	405kcal	11g 44kcal 11%	42g 168kcal 42%	21g 189kcal 47%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1144.8kcal Erotus 5.4kcal Kuituja 4.6g			1770g	1150.2kcal	45.7g 183kcal 16%	130.7g 523kcal 46%	48.8g 439kcal 38%