| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.09.2009 tiistai | 10:12:32 aamupäivä | Voileipä, lämmin juustoleipä (Fineli) | 70g | 195.8kcal | 11.5g 46kcal 24% | 13.7g 55kcal 28% | 10.4g 94kcal 48% |
| 01.09.2009 tiistai | 10:13:08 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 200g | 13.5kcal | 1.3g 5kcal 38% | 1.2g 5kcal 36% | 0.4g 3kcal 26% |
| 01.09.2009 tiistai | 13:25:21 päivä | Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 100g | 122kcal | 2.2g 9kcal 7% | 27.2g 109kcal 90% | 0.3g 3kcal 2% |
| 01.09.2009 tiistai | 13:26:08 päivä | Broilerikastike, kasviksia, lihaliemi, ranskankerma (Fineli) | 200g | 213.9kcal | 18.1g 72kcal 35% | 8.4g 34kcal 16% | 11.4g 103kcal 49% |
| 01.09.2009 tiistai | 13:30:30 päivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 320g | 41.6kcal | 2.2g 9kcal 22% | 6.7g 27kcal 65% | 0.6g 6kcal 14% |
| 01.09.2009 tiistai | 23:59:10 ilta | Subway Kana-Teriyaki + juusto + kevytmajoneesi (15cm, 261g) | 261g | 480.2kcal | 27.4g 110kcal 23% | 47.5g 190kcal 39% | 20.4g 183kcal 38% |
| 01.09.2009 tiistai | 23:59:17 ilta | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 01.09.2009 tiistai | 23:59:33 ilta | Ruisleipä. fazer ruispuikula 1/2 | 25g | 61.8kcal | 2.3g 9kcal 16% | 11g 44kcal 78% | 0.4g 3kcal 6% |
| 01.09.2009 tiistai | 23:59:45 ilta | Becel Omega 3&6 lisätty oliiviöljy, annos 10g | 10g | 32kcal | 0.2g 1kcal 2% | 0g 0kcal 0% | 3.5g 32kcal 98% |
| Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 1247.9kcal Erotus 13.8kcal Kuituja 13.2g | 1306g | 1261.6kcal | 66.5g 266kcal 21% | 137.7g 551kcal 44% | 47.9g 431kcal 35% | ||