KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.12.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Paahtoleipä, monivilja (Fineli)	50g	126.2kcal	3.8g 15kcal 13%	21.9g 87kcal 72%	2g 18kcal 15%
08.12.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon (Fineli)	10g	35.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4g 36kcal 100%
08.12.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
08.12.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Kalkkunaleike (Atria)	20g	19kcal	3g 12kcal 62%	0.4g 2kcal 9%	0.6g 6kcal 30%
08.12.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	45.45g	36.4kcal	5.9g 24kcal 67%	0.9g 4kcal 10%	0.9g 8kcal 23%
08.12.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Ananas, omassa liemessään (Fineli)	22.73g	11.8kcal	0.1g 0kcal 4%	2.5g 10kcal 96%	0g 0kcal 0%
08.12.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	31.82g	18.9kcal	3.1g 12kcal 72%	1g 4kcal 22%	0.1g 1kcal 7%
08.12.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Suolakurkku, makeuttamaton (Felix)	20g	3kcal	0.1g 0kcal 15%	0.6g 2kcal 74%	0g 0kcal 11%
08.12.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.12.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	100g	1.3kcal	0.3g 1kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.12.2010 keskiviikko	09:00:00 aamu	Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % (Fineli)	10g	33kcal	0.2g 1kcal 2%	0.3g 1kcal 4%	3.5g 32kcal 94%
08.12.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu (Fineli)	140g	341.7kcal	32.3g 129kcal 38%	2g 8kcal 2%	22.9g 206kcal 60%
08.12.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Atria Suomalainen Pekoni, 15g/kpl	50g	175kcal	7g 28kcal 16%	0.3g 1kcal 1%	16g 144kcal 83%
08.12.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % (Fineli)	90g	297.1kcal	1.8g 7kcal 2%	2.7g 11kcal 4%	31.5g 283kcal 94%
08.12.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g	20g	56kcal	3.8g 15kcal 28%	0g 0kcal 0%	4.4g 40kcal 72%
08.12.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu (Fineli)	100g	27.9kcal	2.3g 9kcal 40%	2.9g 12kcal 52%	0.2g 2kcal 8%
08.12.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	70g	14.2kcal	0.4g 2kcal 12%	2.7g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
08.12.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Vadelma mehutiiviste (Funlight), annos 100g	20g	0.1kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.12.2010 keskiviikko	13:00:00 päivä	Vesi	100g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.12.2010 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Suolapähkinät, Pirkka	10g	61kcal	2.6g 10kcal 17%	0.7g 3kcal 4%	5.3g 48kcal 79%
08.12.2010 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.12.2010 keskiviikko	18:00:00 ilta	Kinkkuleike (Snellman)	50g	57.5kcal	9.5g 38kcal 67%	0.3g 1kcal 2%	2g 18kcal 31%
08.12.2010 keskiviikko	18:00:00 ilta	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	10g	27kcal	3g 12kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.7g 15kcal 56%
08.12.2010 keskiviikko	22:00:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	5g	7.1kcal	0.6g 3kcal 35%	0g 0kcal 1%	0.5g 5kcal 64%
08.12.2010 keskiviikko	22:00:00 ilta	Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % (Fineli)	1.5g	5kcal	0g 0kcal 2%	0g 0kcal 4%	0.5g 5kcal 94%
08.12.2010 keskiviikko	22:00:00 ilta	Juustoraaste emmental punaleima	10g	39kcal	2.9g 12kcal 30%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 70%
08.12.2010 keskiviikko	22:00:00 ilta	Kinkkukuutio (Portti), annos 300g	10g	13kcal	1.1g 4kcal 34%	0.2g 1kcal 5%	0.9g 8kcal 62%
08.12.2010 keskiviikko	22:00:00 ilta	Paprika, punainen	10g	2.6kcal	0.1g 0kcal 14%	0.5g 2kcal 72%	0g 0kcal 14%
08.12.2010 keskiviikko	22:00:00 ilta	Soijarouhe, tumma, 30g	1g	3.2kcal	0.5g 2kcal 62%	0.3g 1kcal 37%	0g 0kcal 1%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 1456.1kcal Erotus 10.2kcal Kuituja 6.7g			1827.5g	1466.3kcal	90.6g 362kcal 25%	40g 160kcal 11%	103.8g 934kcal 64%