KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.12.2010 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Kananmuna kuoreton (Fineli)	10.13g	14.5kcal	1.3g 5kcal 35%	0g 0kcal 1%	1g 9kcal 64%
13.12.2010 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % (Fineli)	3.04g	10kcal	0.1g 0kcal 2%	0.1g 0kcal 4%	1.1g 10kcal 94%
13.12.2010 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Juustoraaste emmental punaleima	20.27g	79.1kcal	5.9g 24kcal 30%	0g 0kcal 0%	6.1g 55kcal 70%
13.12.2010 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Kinkkukuutio (Portti), annos 300g	20.27g	26.4kcal	2.2g 9kcal 34%	0.3g 1kcal 5%	1.8g 16kcal 62%
13.12.2010 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Paprika, punainen	20.27g	5.2kcal	0.2g 1kcal 14%	0.9g 4kcal 72%	0.1g 1kcal 14%
13.12.2010 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Soijarouhe, tumma, 30g	2.03g	6.6kcal	1g 4kcal 62%	0.6g 2kcal 37%	0g 0kcal 1%
13.12.2010 maanantai	10:00:00 aamupäivä	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.12.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Leipä, Real Täysjyvä (Fazer)	40g	78kcal	2.2g 9kcal 13%	14g 56kcal 81%	0.5g 5kcal 7%
13.12.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	16g	43.2kcal	4.8g 19kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.7g 24kcal 56%
13.12.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Meetvursti, kevyt (Fineli)	10g	24kcal	2.6g 11kcal 44%	0g 0kcal 0%	1.5g 13kcal 56%
13.12.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Suolakurkku, makeuttamaton (Felix)	10g	1.5kcal	0.1g 0kcal 15%	0.3g 1kcal 74%	0g 0kcal 11%
13.12.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Digestive-keksi Rainbow 1kpl	13g	58.5kcal	0.8g 3kcal 6%	8.6g 34kcal 58%	2.3g 21kcal 36%
13.12.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Hillo, sokeriton St. Dalfour, 1 tl 5 g	5g	11kcal	0g 0kcal 1%	2.9g 12kcal 99%	0g 0kcal 0%
13.12.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.12.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	20g	12.7kcal	0.6g 2kcal 19%	1g 4kcal 31%	0.7g 6kcal 50%
13.12.2010 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
13.12.2010 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Oliiviöljy (Fineli)	10g	88.4kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
13.12.2010 maanantai	15:30:00 iltapäivä	Tonnikala öljyssä (Fineli)	140g	265.7kcal	38g 152kcal 57%	0g 0kcal 0%	12.6g 113kcal 43%
13.12.2010 maanantai	19:00:00 ilta	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	45.45g	36.4kcal	5.9g 24kcal 67%	0.9g 4kcal 10%	0.9g 8kcal 23%
13.12.2010 maanantai	19:00:00 ilta	Ananas, omassa liemessään (Fineli)	22.73g	11.8kcal	0.1g 0kcal 4%	2.5g 10kcal 96%	0g 0kcal 0%
13.12.2010 maanantai	19:00:00 ilta	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	31.82g	18.9kcal	3.1g 12kcal 72%	1g 4kcal 22%	0.1g 1kcal 7%
13.12.2010 maanantai	22:00:00 ilta	Kananmuna, keitetty (Fineli)	26g	37.1kcal	3.3g 13kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	2.7g 24kcal 64%
13.12.2010 maanantai	22:00:00 ilta	Mantelijauhe (Meira), annos 80g	30g	180kcal	7.2g 29kcal 16%	2g 8kcal 4%	16.2g 146kcal 80%
13.12.2010 maanantai	22:00:00 ilta	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	50g	135kcal	15g 60kcal 44%	0g 0kcal 0%	8.5g 77kcal 56%
13.12.2010 maanantai	22:00:00 ilta	Leivinjauhe (Fineli)	2.5g	4.4kcal	0.1g 1kcal 12%	0.9g 4kcal 88%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1170.8kcal Erotus 6kcal Kuituja 7.5g			1348.51g	1176.8kcal	96.4g 386kcal 33%	40.3g 161kcal 14%	69.3g 624kcal 53%