KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.05.2009 torstai	05:15:00 aamuyö	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.05.2009 torstai	05:15:00 aamuyö	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
21.05.2009 torstai	05:15:00 aamuyö	Puutarhamarjajogurtti (Ingman arla), annos 100g	250g	100kcal	9.3g 37kcal 36%	16.3g 65kcal 62%	0.3g 2kcal 2%
21.05.2009 torstai	05:15:00 aamuyö	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	15.29g	7kcal	0.5g 2kcal 27%	0.7g 3kcal 43%	0.2g 2kcal 30%
21.05.2009 torstai	05:15:00 aamuyö	Hiiva (Fineli)	1.53g	1.1kcal	0.2g 1kcal 87%	0g 0kcal 7%	0g 0kcal 6%
21.05.2009 torstai	05:15:00 aamuyö	3-viljan sämpyläjauho, Pirkka	30.58g	105.5kcal	4g 16kcal 15%	20.2g 81kcal 78%	0.8g 7kcal 7%
21.05.2009 torstai	05:15:00 aamuyö	Suola, annos 3g	0.15g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.05.2009 torstai	05:15:00 aamuyö	Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g	1.53g	13.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 100%
21.05.2009 torstai	05:15:00 aamuyö	Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g	0.92g	2.9kcal	0.1g 0kcal 13%	0.6g 2kcal 82%	0g 0kcal 6%
21.05.2009 torstai	05:15:00 aamuyö	Kalkkunaleike (Atria)	25g	23.8kcal	3.8g 15kcal 62%	0.5g 2kcal 9%	0.8g 7kcal 30%
21.05.2009 torstai	05:15:00 aamuyö	Arla kermajuusto 17 %, 2 viip.	20g	55.8kcal	6g 24kcal 43%	0.3g 1kcal 2%	3.4g 31kcal 55%
21.05.2009 torstai	06:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.05.2009 torstai	11:28:54 aamupäivä	Kalkkunaleike (Atria)	25g	23.8kcal	3.8g 15kcal 62%	0.5g 2kcal 9%	0.8g 7kcal 30%
21.05.2009 torstai	11:29:22 aamupäivä	Maustekurkku sokerisuolattu (Fineli)	50g	10kcal	0.3g 1kcal 18%	1.5g 6kcal 77%	0.1g 0kcal 6%
21.05.2009 torstai	11:29:51 aamupäivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	15.29g	7kcal	0.5g 2kcal 27%	0.7g 3kcal 43%	0.2g 2kcal 30%
21.05.2009 torstai	11:29:51 aamupäivä	Hiiva (Fineli)	1.53g	1.1kcal	0.2g 1kcal 87%	0g 0kcal 7%	0g 0kcal 6%
21.05.2009 torstai	11:29:52 aamupäivä	3-viljan sämpyläjauho, Pirkka	30.58g	105.5kcal	4g 16kcal 15%	20.2g 81kcal 78%	0.8g 7kcal 7%
21.05.2009 torstai	11:29:52 aamupäivä	Suola, annos 3g	0.15g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.05.2009 torstai	11:29:52 aamupäivä	Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g	1.53g	13.8kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 100%
21.05.2009 torstai	11:29:52 aamupäivä	Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g	0.92g	2.9kcal	0.1g 0kcal 13%	0.6g 2kcal 82%	0g 0kcal 6%
21.05.2009 torstai	11:32:07 aamupäivä	Keso raejuusto (Arla), annos 100g	100g	70kcal	11g 44kcal 65%	2.5g 10kcal 15%	1.5g 14kcal 20%
21.05.2009 torstai	11:32:39 aamupäivä	Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g	150g	135kcal	31.5g 126kcal 95%	0g 0kcal 0%	0.8g 7kcal 5%
21.05.2009 torstai	11:33:41 aamupäivä	Parsakaali, keitetty, suolaa (Fineli)	400g	138.9kcal	18.3g 73kcal 64%	7.7g 31kcal 27%	1.2g 11kcal 9%
21.05.2009 torstai	11:34:26 aamupäivä	Gefilus rasvaton piimä (Valio), annos 400g	400g	128kcal	13.2g 53kcal 42%	18g 72kcal 58%	0g 0kcal 0%
21.05.2009 torstai	18:03:17 ilta	Piirakka, Karjalanpiirakka, keskikok, 1 kpl	100g	130kcal	2.6g 10kcal 8%	21g 84kcal 65%	3.8g 34kcal 27%
21.05.2009 torstai	18:03:30 ilta	Metwursti, Lapin Liha kotasavu	30g	122.4kcal	6.6g 26kcal 22%	0.3g 1kcal 1%	10.5g 95kcal 77%
21.05.2009 torstai	18:03:40 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.05.2009 torstai	20:00:00 ilta	Porsaan sisäfilee uunissa paistettu Kypsennetty, annos 100g	250g	420kcal	71g 284kcal 67%	0g 0kcal 0%	15.3g 137kcal 33%
21.05.2009 torstai	20:00:00 ilta	Salaatti, salaattipöydän antimet, ei kastiketta (Fineli)	300g	136.6kcal	2.9g 12kcal 9%	17.6g 71kcal 54%	5.5g 50kcal 38%
21.05.2009 torstai	20:00:00 ilta	Keso raejuusto (Arla), annos 100g	100g	70kcal	11g 44kcal 65%	2.5g 10kcal 15%	1.5g 14kcal 20%
21.05.2009 torstai	20:00:00 ilta	Oliivi musta kivetön (Pirkka)	40g	47.6kcal	0.4g 1kcal 3%	1.8g 7kcal 13%	5.2g 47kcal 85%
21.05.2009 torstai	20:00:00 ilta	Karjalanpiirakka, perinteinen, voideltu, riisi, ruisvehnäkuori (Fineli)	200g	289.4kcal	8.1g 32kcal 12%	47.3g 189kcal 68%	6.3g 57kcal 20%
21.05.2009 torstai	20:00:00 ilta	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 2262.7kcal Erotus 44.3kcal Kuituja 25.8g			4790g	2307kcal	231.6g 926kcal 41%	193.3g 773kcal 34%	62.6g 563kcal 25%