KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.06.2009 keskiviikko	09:06:17 aamu	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.06.2009 keskiviikko	10:08:00 aamupäivä	Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa (Fineli)	500g	184.5kcal	5.3g 21kcal 13%	33.6g 134kcal 81%	1.2g 10kcal 6%
10.06.2009 keskiviikko	10:08:00 aamupäivä	Varrasleipä, Pirkka	60g	168kcal	6.2g 25kcal 15%	31.9g 127kcal 77%	1.4g 13kcal 8%
10.06.2009 keskiviikko	10:08:00 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	30g	96kcal	0g 0kcal 0%	0.9g 4kcal 3%	11.4g 103kcal 97%
10.06.2009 keskiviikko	10:08:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	500g	165kcal	16.5g 66kcal 40%	24.5g 98kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.06.2009 keskiviikko	12:15:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.06.2009 keskiviikko	12:15:00 päivä	Kuoritut mantelit (Pirkka), annos 25g	50g	300kcal	10.5g 42kcal 14%	3.3g 13kcal 4%	27g 243kcal 82%
10.06.2009 keskiviikko	12:15:00 päivä	Maapähkinä (Fineli)	70g	397.7kcal	17.9g 72kcal 19%	9.2g 37kcal 10%	30.1g 271kcal 71%
10.06.2009 keskiviikko	12:15:00 päivä	Rusina (Fineli)	100g	292.4kcal	2.8g 11kcal 4%	60.1g 240kcal 94%	0.5g 5kcal 2%
10.06.2009 keskiviikko	13:40:34 päivä	Parsakaali, keitetty, suolaa (Fineli)	400g	138.9kcal	18.3g 73kcal 64%	7.7g 31kcal 27%	1.2g 11kcal 9%
10.06.2009 keskiviikko	13:40:48 päivä	Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g	280g	252kcal	58.8g 235kcal 95%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 5%
10.06.2009 keskiviikko	13:40:58 päivä	Keso raejuusto (Arla), annos 100g	150g	105kcal	16.5g 66kcal 65%	3.8g 15kcal 15%	2.3g 20kcal 20%
10.06.2009 keskiviikko	13:41:30 päivä	Vesi	700g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.06.2009 keskiviikko	13:41:40 päivä	Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	42.81g	19.5kcal	1.3g 5kcal 27%	2.1g 8kcal 43%	0.6g 6kcal 30%
10.06.2009 keskiviikko	13:41:40 päivä	Hiiva (Fineli)	4.28g	3.2kcal	0.6g 2kcal 87%	0g 0kcal 7%	0g 0kcal 6%
10.06.2009 keskiviikko	13:41:40 päivä	3-viljan sämpyläjauho, Pirkka	85.63g	295.4kcal	11.1g 45kcal 15%	56.5g 226kcal 78%	2.3g 21kcal 7%
10.06.2009 keskiviikko	13:41:40 päivä	Suola, annos 3g	0.43g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.06.2009 keskiviikko	13:41:40 päivä	Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g	4.28g	38.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.3g 39kcal 100%
10.06.2009 keskiviikko	13:41:40 päivä	Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g	2.57g	8.2kcal	0.3g 1kcal 13%	1.7g 7kcal 82%	0.1g 0kcal 6%
10.06.2009 keskiviikko	13:41:49 päivä	Kalkkunaleike (Atria)	50g	47.5kcal	7.5g 30kcal 62%	1.1g 4kcal 9%	1.6g 14kcal 30%
10.06.2009 keskiviikko	13:42:01 päivä	Sinappikurkkusalaatti Rainbow	40g	42kcal	0.4g 2kcal 4%	8.8g 35kcal 87%	0.4g 4kcal 9%
10.06.2009 keskiviikko	15:13:05 iltapäivä	Munkkirinkilä, Oululainen, 60g	60g	204kcal	4.3g 17kcal 9%	28.2g 113kcal 56%	7.8g 70kcal 35%
10.06.2009 keskiviikko	15:13:15 iltapäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	250g	3.3kcal	0.8g 3kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.06.2009 keskiviikko	18:18:49 ilta	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	700g	9.1kcal	2.1g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.06.2009 keskiviikko	18:19:01 ilta	Fazer Dallaspitko	80g	272kcal	5.6g 22kcal 8%	42.4g 170kcal 63%	8.8g 79kcal 29%
10.06.2009 keskiviikko	18:19:46 ilta	Jäätelö, saksanpähkinä, lidl	60g	159.6kcal	2g 8kcal 5%	14.4g 58kcal 36%	10.4g 94kcal 59%
10.06.2009 keskiviikko	22:07:00 ilta	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
10.06.2009 keskiviikko	22:07:00 ilta	Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g	227g	136.2kcal	0.9g 4kcal 3%	34.1g 136kcal 96%	0.2g 2kcal 1%
Virheprosentti 3.1% Laskettu kokonaisenergia 3371.8kcal Erotus 106.2kcal Kuituja 61.6g			5797g	3478.1kcal	210.9g 844kcal 25%	376.7g 1507kcal 45%	113.5g 1022kcal 30%