| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 04.11.2010 torstai | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 04.11.2010 torstai | 13:00:00 päivä | Kaurahiutale (Fineli) | 70g | 261.9kcal | 10.1g 41kcal 17% | 39.9g 160kcal 65% | 5.1g 46kcal 19% |
| 04.11.2010 torstai | 13:00:00 päivä | Vehnälese (Fineli) | 20g | 45.6kcal | 2.7g 11kcal 34% | 3.1g 12kcal 40% | 0.9g 8kcal 26% |
| 04.11.2010 torstai | 13:00:00 päivä | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.11.2010 torstai | 13:00:00 päivä | Tomaatti (Fineli) | 100g | 22.8kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.5g 14kcal 74% | 0.3g 3kcal 14% |
| 04.11.2010 torstai | 13:00:00 päivä | Linessa raejuusto, Lidl 0,4% | 200g | 156kcal | 26g 104kcal 70% | 9.4g 38kcal 25% | 0.8g 7kcal 5% |
| 04.11.2010 torstai | 13:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.11.2010 torstai | 13:00:00 päivä | Kalaöljykapselit, Möllerin omega-3 + foolihappo | 2.5g | 18.6kcal | 0.5g 2kcal 11% | 0.2g 1kcal 5% | 1.7g 15kcal 84% |
| 04.11.2010 torstai | 14:00:00 päivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 04.11.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Atria broilerin fileesuikale naturell | 150g | 165kcal | 34.5g 138kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 3.2g 28kcal 17% |
| 04.11.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Tomaatti (Fineli) | 100g | 22.8kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.5g 14kcal 74% | 0.3g 3kcal 14% |
| 04.11.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Kurkku (Fineli) | 100g | 10.9kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 04.11.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 70g | 29.7kcal | 6.9g 27kcal 94% | 0.3g 1kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 04.11.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 5g | 44.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 04.11.2010 torstai | 16:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.11.2010 torstai | 18:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 04.11.2010 torstai | 18:00:00 ilta | Banaani, punnittu kuorineen (Fineli) | 170g | 99.1kcal | 1.2g 5kcal 5% | 20.8g 83kcal 90% | 0.5g 4kcal 5% |
| 04.11.2010 torstai | 18:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.11.2010 torstai | 19:30:00 ilta | Täysjyväriisi (Fineli) | 60g | 200.9kcal | 3.6g 15kcal 8% | 42.8g 171kcal 90% | 0.4g 4kcal 2% |
| 04.11.2010 torstai | 19:30:00 ilta | Atria broilerin fileesuikale naturell | 150g | 165kcal | 34.5g 138kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 3.2g 28kcal 17% |
| 04.11.2010 torstai | 19:30:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 100g | 10.9kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 04.11.2010 torstai | 19:30:00 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 5g | 44.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 04.11.2010 torstai | 19:30:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 04.11.2010 torstai | 22:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 04.11.2010 torstai | 22:00:00 ilta | Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 200g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 04.11.2010 torstai | 22:00:00 ilta | Vehnälese (Fineli) | 20g | 45.6kcal | 2.7g 11kcal 34% | 3.1g 12kcal 40% | 0.9g 8kcal 26% |
| 04.11.2010 torstai | 22:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 4.8% Laskettu kokonaisenergia 1618.3kcal Erotus 81.6kcal Kuituja 32.7g | 4522.5g | 1699.8kcal | 171.3g 685kcal 42% | 166.7g 667kcal 41% | 29.6g 266kcal 17% | ||