KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.11.2010 keskiviikko	06:30:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
10.11.2010 keskiviikko	08:30:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
10.11.2010 keskiviikko	08:30:00 aamu	Sokerileipurin pulla (Fazer), annos 40g	40g	148kcal	3.3g 13kcal 9%	23.6g 94kcal 64%	4.4g 40kcal 27%
10.11.2010 keskiviikko	08:30:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.11.2010 keskiviikko	12:00:00 päivä	Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g	150g	165kcal	37.5g 150kcal 92%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 8%
10.11.2010 keskiviikko	12:00:00 päivä	Kurkku (Fineli)	100g	10.9kcal	0.6g 2kcal 26%	1.4g 6kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
10.11.2010 keskiviikko	12:00:00 päivä	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	70g	29.7kcal	6.9g 27kcal 94%	0.3g 1kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
10.11.2010 keskiviikko	12:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.11.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
10.11.2010 keskiviikko	14:00:00 päivä	Sokerileipurin pulla (Fazer), annos 40g	40g	148kcal	3.3g 13kcal 9%	23.6g 94kcal 64%	4.4g 40kcal 27%
10.11.2010 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Kaurahiutale (Fineli)	70g	261.9kcal	10.1g 41kcal 17%	39.9g 160kcal 65%	5.1g 46kcal 19%
10.11.2010 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Reissumies, oululainen 29g	87g	208.8kcal	9.6g 38kcal 19%	38.3g 153kcal 74%	1.7g 16kcal 8%
10.11.2010 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Ohuen ohut kalkkunanfileeleike (Hk), annos 6g	50g	45kcal	7g 28kcal 62%	2g 8kcal 18%	1g 9kcal 20%
10.11.2010 keskiviikko	19:30:00 ilta	Kinkkukiusaus (Kuidut) (Hk), annos 300g	300g	225kcal	10.2g 41kcal 18%	27.3g 109kcal 48%	8.7g 78kcal 34%
10.11.2010 keskiviikko	19:30:00 ilta	Tomaatti (Fineli)	100g	22.8kcal	0.6g 2kcal 12%	3.5g 14kcal 74%	0.3g 3kcal 14%
10.11.2010 keskiviikko	19:30:00 ilta	Keiju rypsiöljy (Raisio)	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
10.11.2010 keskiviikko	19:30:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.11.2010 keskiviikko	23:00:00 ilta	Pirkka olut (Olvi), annos 330g	990g	366.3kcal	3g 12kcal 10%	26.7g 107kcal 90%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 15.4% Laskettu kokonaisenergia 1489.8kcal Erotus 272.1kcal Kuituja 31.6g			3507g	1762kcal	95.8g 383kcal 26%	190.1g 761kcal 51%	38.5g 346kcal 23%