| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 02.05.2011 maanantai | 09:00:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.05.2011 maanantai | 09:00:00 aamu | Kaurahiutale (Fineli) | 70g | 261.9kcal | 10.1g 41kcal 17% | 39.9g 160kcal 65% | 5.1g 46kcal 19% |
| 02.05.2011 maanantai | 09:00:00 aamu | Raejuusto rasvaton 0,3% hyla (Valio), annos 200g | 150g | 97.5kcal | 19.5g 78kcal 82% | 3.2g 13kcal 13% | 0.5g 4kcal 4% |
| 02.05.2011 maanantai | 09:00:00 aamu | Omega-3 (Star nutrition), annos 1g | 2g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 100% |
| 02.05.2011 maanantai | 09:00:00 aamu | Vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton, Valio | 200g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 02.05.2011 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 02.05.2011 maanantai | 10:30:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.05.2011 maanantai | 12:00:00 päivä | Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli) | 75g | 31.8kcal | 7.4g 29kcal 94% | 0.3g 1kcal 4% | 0.1g 1kcal 2% |
| 02.05.2011 maanantai | 12:00:00 päivä | Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 150g | 142.5kcal | 30g 120kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 16% |
| 02.05.2011 maanantai | 12:00:00 päivä | Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka | 5g | 44kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 02.05.2011 maanantai | 12:00:00 päivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.05.2011 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Diet-pro mansikka (Star nutrition), annos 40g | 40g | 152kcal | 22g 88kcal 61% | 8.8g 35kcal 25% | 2.2g 20kcal 14% |
| 02.05.2011 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.05.2011 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 300g | 20.3kcal | 1.9g 8kcal 38% | 1.8g 7kcal 36% | 0.6g 5kcal 26% |
| 02.05.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 1000g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.05.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 200g | 21.9kcal | 1.1g 4kcal 26% | 2.8g 11kcal 64% | 0.2g 2kcal 10% |
| 02.05.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 150g | 142.5kcal | 30g 120kcal 84% | 0g 0kcal 0% | 2.6g 23kcal 16% |
| 02.05.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Täysjyväriisi (Fineli) | 60g | 200.9kcal | 3.6g 15kcal 8% | 42.8g 171kcal 90% | 0.4g 4kcal 2% |
| 02.05.2011 maanantai | 18:00:00 ilta | Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka | 5g | 44kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 5g 45kcal 100% |
| 02.05.2011 maanantai | 21:30:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 02.05.2011 maanantai | 21:30:00 ilta | Vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton, Valio | 100g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 2g 8kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 02.05.2011 maanantai | 21:30:00 ilta | Omega-3 (Star nutrition), annos 1g | 2g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 100% |
| 02.05.2011 maanantai | 21:30:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 02.05.2011 maanantai | 21:30:00 ilta | Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 10g | 25kcal | 1.4g 6kcal 37% | 1.1g 4kcal 29% | 0.6g 5kcal 34% |
| 02.05.2011 maanantai | 22:30:00 ilta | Tee + kevytmaito | 300g | 45kcal | 3g 12kcal 28% | 4.5g 18kcal 41% | 1.5g 14kcal 31% |
| Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 1396.5kcal Erotus 53kcal Kuituja 26.2g | 6369g | 1449.5kcal | 153.3g 613kcal 44% | 125.5g 502kcal 36% | 31.3g 282kcal 20% | ||