KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
04.05.2011 keskiviikko	06:30:00 aamu	Kaurahiutale (Fineli)	50g	187.1kcal	7.2g 29kcal 17%	28.5g 114kcal 65%	3.7g 33kcal 19%
04.05.2011 keskiviikko	06:30:00 aamu	Vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton, Valio	100g	8kcal	0g 0kcal 0%	2g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%
04.05.2011 keskiviikko	06:30:00 aamu	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	150g	120kcal	19.5g 78kcal 67%	3g 12kcal 10%	3g 27kcal 23%
04.05.2011 keskiviikko	06:30:00 aamu	Omega-3 (Star nutrition), annos 1g	2g	18kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
04.05.2011 keskiviikko	06:30:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.05.2011 keskiviikko	06:30:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
04.05.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	300g	20.3kcal	1.9g 8kcal 38%	1.8g 7kcal 36%	0.6g 5kcal 26%
04.05.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.05.2011 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g	150g	142.5kcal	30g 120kcal 84%	0g 0kcal 0%	2.6g 23kcal 16%
04.05.2011 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	75g	31.8kcal	7.4g 29kcal 94%	0.3g 1kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
04.05.2011 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Kurkku (Fineli)	200g	21.9kcal	1.1g 4kcal 26%	2.8g 11kcal 64%	0.2g 2kcal 10%
04.05.2011 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka	5g	44kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
04.05.2011 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.05.2011 keskiviikko	13:00:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.05.2011 keskiviikko	13:00:00 päivä	Diet-pro mansikka (Star nutrition), annos 40g	40g	152kcal	22g 88kcal 61%	8.8g 35kcal 25%	2.2g 20kcal 14%
04.05.2011 keskiviikko	13:30:00 päivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.05.2011 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	800g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.05.2011 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g	150g	142.5kcal	30g 120kcal 84%	0g 0kcal 0%	2.6g 23kcal 16%
04.05.2011 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	200g	21.9kcal	1.1g 4kcal 26%	2.8g 11kcal 64%	0.2g 2kcal 10%
04.05.2011 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Täysjyväriisi (Fineli)	60g	200.9kcal	3.6g 15kcal 8%	42.8g 171kcal 90%	0.4g 4kcal 2%
04.05.2011 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka	5g	44kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	5g 45kcal 100%
04.05.2011 keskiviikko	20:30:00 ilta	Maitorahka, Valio, 0,3	250g	162.5kcal	27.5g 110kcal 69%	10.5g 42kcal 27%	0.8g 7kcal 4%
04.05.2011 keskiviikko	20:30:00 ilta	Vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton, Valio	200g	16kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
04.05.2011 keskiviikko	20:30:00 ilta	Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%	10g	25kcal	1.4g 6kcal 37%	1.1g 4kcal 29%	0.6g 5kcal 34%
04.05.2011 keskiviikko	20:30:00 ilta	Omega-3 (Star nutrition), annos 1g	2g	18kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
04.05.2011 keskiviikko	20:30:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.05.2011 keskiviikko	23:00:00 ilta	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	140g	59.3kcal	13.7g 55kcal 94%	0.6g 2kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
04.05.2011 keskiviikko	23:00:00 ilta	Tee + kevytmaito	300g	45kcal	3g 12kcal 28%	4.5g 18kcal 41%	1.5g 14kcal 31%
04.05.2011 keskiviikko	23:00:00 ilta	Paahtoleipä, Vaasan Isopaahto,graham (Vaasan), annos 25g	75g	195kcal	7.5g 30kcal 15%	36g 144kcal 73%	2.6g 23kcal 12%
Virheprosentti 3.3% Laskettu kokonaisenergia 1640.6kcal Erotus 55.3kcal Kuituja 28.9g			6264g	1695.9kcal	179g 716kcal 44%	151.3g 605kcal 37%	35.5g 320kcal 20%