KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.05.2011 tiistai	06:00:00 aamu	Kaurahiutale (Fineli)	50g	187.1kcal	7.2g 29kcal 17%	28.5g 114kcal 65%	3.7g 33kcal 19%
10.05.2011 tiistai	06:00:00 aamu	Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki	150g	135kcal	22.5g 90kcal 68%	3.8g 15kcal 11%	3g 27kcal 21%
10.05.2011 tiistai	06:00:00 aamu	Omega-3 (Star nutrition), annos 1g	2g	18kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
10.05.2011 tiistai	06:00:00 aamu	Vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton, Valio	100g	8kcal	0g 0kcal 0%	2g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.05.2011 tiistai	09:30:00 aamu	Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g	150g	142.5kcal	30g 120kcal 84%	0g 0kcal 0%	2.6g 23kcal 16%
10.05.2011 tiistai	09:30:00 aamu	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	75g	31.8kcal	7.4g 29kcal 94%	0.3g 1kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
10.05.2011 tiistai	09:30:00 aamu	Kurkku (Fineli)	200g	21.9kcal	1.1g 4kcal 26%	2.8g 11kcal 64%	0.2g 2kcal 10%
10.05.2011 tiistai	13:00:00 päivä	Diet-pro mansikka (Star nutrition), annos 40g	40g	152kcal	22g 88kcal 61%	8.8g 35kcal 25%	2.2g 20kcal 14%
10.05.2011 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g	150g	142.5kcal	30g 120kcal 84%	0g 0kcal 0%	2.6g 23kcal 16%
10.05.2011 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Täysjyväriisi (Fineli)	60g	200.9kcal	3.6g 15kcal 8%	42.8g 171kcal 90%	0.4g 4kcal 2%
10.05.2011 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	200g	21.9kcal	1.1g 4kcal 26%	2.8g 11kcal 64%	0.2g 2kcal 10%
10.05.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton, Valio	100g	8kcal	0g 0kcal 0%	2g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.05.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%	10g	25kcal	1.4g 6kcal 37%	1.1g 4kcal 29%	0.6g 5kcal 34%
10.05.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
10.05.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	4000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.05.2011 tiistai	20:00:00 ilta	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	600g	40.6kcal	3.8g 15kcal 38%	3.6g 14kcal 36%	1.1g 10kcal 26%
10.05.2011 tiistai	23:30:00 ilta	Omega-3 (Star nutrition), annos 1g	2g	18kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 100%
10.05.2011 tiistai	23:30:00 ilta	Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta (Fineli)	105g	44.5kcal	10.3g 41kcal 94%	0.4g 2kcal 4%	0.1g 1kcal 2%
10.05.2011 tiistai	23:30:00 ilta	Kurkku (Fineli)	50g	5.5kcal	0.3g 1kcal 26%	0.7g 3kcal 64%	0.1g 0kcal 10%
10.05.2011 tiistai	23:30:00 ilta	Sekaleipä, kauraleipä, kevytmaito, vehnäjauho, kaurahiutale (Fineli)	50g	116.6kcal	4g 16kcal 14%	22.1g 88kcal 79%	0.9g 8kcal 7%
10.05.2011 tiistai	23:30:00 ilta	Hiillosmakkara perinteinen 400g	30g	73.5kcal	2.6g 10kcal 14%	3g 12kcal 16%	5.7g 51kcal 70%
Virheprosentti 3.9% Laskettu kokonaisenergia 1473.6kcal Erotus 59.5kcal Kuituja 25.8g			6374g	1533.1kcal	168.7g 675kcal 46%	137.1g 548kcal 37%	27.8g 250kcal 17%