| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 15.02.2010 maanantai | 08:21:35 aamu | Murot, all-bran regular, 15% kuitua | 30g | 96kcal | 3g 12kcal 12% | 20.1g 80kcal 82% | 0.6g 5kcal 6% |
| 15.02.2010 maanantai | 08:21:59 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 90g | 29.7kcal | 3g 12kcal 40% | 4.4g 18kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 15.02.2010 maanantai | 12:27:48 päivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 240g | 108.5kcal | 1.2g 5kcal 5% | 19.9g 80kcal 88% | 0.7g 6kcal 7% |
| 15.02.2010 maanantai | 13:27:40 päivä | Danio persikkarahka (Danone), annos 180g | 180g | 196.2kcal | 10.8g 43kcal 22% | 26.3g 105kcal 53% | 5.4g 49kcal 25% |
| 15.02.2010 maanantai | 13:32:32 päivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 15.02.2010 maanantai | 13:32:58 päivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 250g | 117.7kcal | 1.4g 6kcal 6% | 22.3g 89kcal 88% | 0.8g 7kcal 7% |
| 15.02.2010 maanantai | 13:33:22 päivä | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 200g | 26kcal | 3.1g 12kcal 51% | 3g 12kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 15.02.2010 maanantai | 14:43:36 päivä | Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g | 200g | 26kcal | 3.1g 12kcal 51% | 3g 12kcal 49% | 0g 0kcal 0% |
| 15.02.2010 maanantai | 14:44:03 päivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 15.02.2010 maanantai | 16:12:09 iltapäivä | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 15.02.2010 maanantai | 16:12:16 iltapäivä | Oivariini, 60 (100g) | 6g | 33kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 3.6g 32kcal 99% |
| 15.02.2010 maanantai | 16:12:28 iltapäivä | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 54kcal | 6g 24kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 56% |
| 15.02.2010 maanantai | 16:12:36 iltapäivä | Omena, keskikokoinen 200g | 150g | 51kcal | 0.3g 1kcal 3% | 10.6g 43kcal 89% | 0.5g 4kcal 9% |
| 15.02.2010 maanantai | 18:24:47 ilta | Mama nuudeli, täysjyvä kanan maku (Mama), annos 410g | 421.9g | 270kcal | 7.2g 29kcal 11% | 35g 140kcal 52% | 11.4g 103kcal 38% |
| 15.02.2010 maanantai | 18:25:18 ilta | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 50g | 40kcal | 6.5g 26kcal 67% | 1g 4kcal 10% | 1g 9kcal 23% |
| Virheprosentti 4% Laskettu kokonaisenergia 1235.7kcal Erotus 51.4kcal Kuituja 29.6g | 2411.9g | 1287.1kcal | 52g 208kcal 17% | 192.5g 770kcal 62% | 28.7g 258kcal 21% | ||