KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.06.2010 torstai	08:00:00 aamu	Paahtosämpylä Fazer (1 kpl)	65g	169kcal	5.9g 23kcal 14%	26g 104kcal 63%	4.2g 37kcal 23%
10.06.2010 torstai	08:00:00 aamu	Valion edam-juusto	20g	66kcal	5.4g 22kcal 33%	0.4g 1kcal 2%	4.8g 43kcal 65%
10.06.2010 torstai	08:00:00 aamu	Kinkkuleikkele vähärasvainen	10g	14.2kcal	2.8g 11kcal 79%	0g 0kcal 1%	0.3g 3kcal 20%
10.06.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Perunamuusi	85g	67.6kcal	1.4g 5kcal 8%	10.3g 41kcal 61%	2.3g 21kcal 31%
10.06.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.06.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Salaattikastike Hesburger kevyt Talon kastike (Hes-pro finland oy), annos 5g	5g	14.7kcal	0.1g 0kcal 2%	1.6g 6kcal 42%	1g 9kcal 57%
10.06.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, vihersekasalaatti (Fineli)	150g	24kcal	1g 4kcal 21%	3.2g 13kcal 66%	0.3g 3kcal 14%
10.06.2010 torstai	11:00:00 aamupäivä	Veriohukainen (Fineli)	25g	42.2kcal	1.8g 7kcal 17%	2.9g 12kcal 28%	2.6g 23kcal 55%
10.06.2010 torstai	14:00:00 päivä	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
10.06.2010 torstai	18:00:00 ilta	Salaattikastike Hesburger kevyt Talon kastike (Hes-pro finland oy), annos 5g	5g	14.7kcal	0.1g 0kcal 2%	1.6g 6kcal 42%	1g 9kcal 57%
10.06.2010 torstai	18:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.06.2010 torstai	18:00:00 ilta	Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g	10g	90kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10g 90kcal 100%
10.06.2010 torstai	18:00:00 ilta	Mozzarella kevyt (Bellezza), annos 125g	125g	203.8kcal	25g 100kcal 49%	0.5g 2kcal 1%	11.3g 101kcal 50%
10.06.2010 torstai	18:00:00 ilta	Salaatti, lehtisalaatti-kurkku-tomaatti, vihersekasalaatti (Fineli)	100g	16kcal	0.7g 3kcal 21%	2.1g 9kcal 66%	0.2g 2kcal 14%
10.06.2010 torstai	18:02:51 ilta	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	100g	70kcal	12g 48kcal 68%	3.5g 14kcal 20%	1g 9kcal 13%
10.06.2010 torstai	18:04:33 ilta	Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g	100g	90kcal	20g 80kcal 84%	0g 0kcal 0%	1.7g 15kcal 16%
10.06.2010 torstai	20:00:00 ilta	Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
10.06.2010 torstai	21:00:00 ilta	Paahtosämpylä Fazer (1 kpl)	30g	78kcal	2.7g 11kcal 14%	12g 48kcal 63%	1.9g 17kcal 23%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 1362.6kcal Erotus 9.6kcal Kuituja 9.8g			1730g	1372.1kcal	134.4g 537kcal 39%	108.6g 435kcal 32%	43.4g 391kcal 29%