| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 11.06.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli) | 200g | 94kcal | 3.6g 15kcal 17% | 14.3g 57kcal 65% | 1.8g 17kcal 19% |
| 11.06.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 10g | 90kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 100% |
| 11.06.2010 perjantai | 08:00:00 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 11.06.2010 perjantai | 12:00:00 päivä | Kinkkukiusaus (itse tehty) | 200g | 148kcal | 8.6g 34kcal 21% | 24g 96kcal 58% | 4g 36kcal 22% |
| 11.06.2010 perjantai | 12:00:00 päivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 11.06.2010 perjantai | 12:00:00 päivä | Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka (Fineli) | 13.5g | 41.1kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.7g 3kcal 7% | 4.2g 38kcal 92% |
| 11.06.2010 perjantai | 12:00:00 päivä | Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 270g | 81kcal | 7.8g 31kcal 43% | 9.7g 39kcal 54% | 0.3g 2kcal 3% |
| 11.06.2010 perjantai | 14:00:00 päivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 11.06.2010 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Riisipuuro, maito, riisi, suolaa (Fineli) | 200g | 185.9kcal | 7.7g 31kcal 17% | 30.4g 122kcal 67% | 3.2g 29kcal 16% |
| 11.06.2010 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 11.06.2010 perjantai | 17:43:25 iltapäivä | Paahtosämpylä Fazer (1 kpl) | 30g | 78kcal | 2.7g 11kcal 14% | 12g 48kcal 63% | 1.9g 17kcal 23% |
| 11.06.2010 perjantai | 17:44:00 iltapäivä | Valion edam-juusto | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0.4g 1kcal 2% | 4.8g 43kcal 65% |
| 11.06.2010 perjantai | 17:44:09 iltapäivä | Raejuusto, Milbona, Lidl | 100g | 90kcal | 16g 64kcal 70% | 2.5g 10kcal 11% | 2g 18kcal 20% |
| 11.06.2010 perjantai | 17:44:42 iltapäivä | Tonnikala vedessä (Fineli) | 100g | 104.4kcal | 22.4g 90kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.5g 14kcal 13% |
| 11.06.2010 perjantai | 22:39:55 ilta | Suklaapatukka daim | 55g | 302.5kcal | 2.2g 9kcal 3% | 34.1g 136kcal 45% | 17.6g 158kcal 52% |
| Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 1564.7kcal Erotus 1.3kcal Kuituja 8.3g | 1948.5g | 1566kcal | 111.7g 447kcal 29% | 162.3g 649kcal 42% | 52g 468kcal 30% | ||