| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.06.2010 maanantai | 08:00:00 aamu | Viili, 1% (Ingman Arla) | 200g | 80kcal | 6.6g 26kcal 33% | 9.2g 37kcal 45% | 2g 18kcal 22% |
| 14.06.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Tonnikala vedessä (Fineli) | 115g | 120.1kcal | 25.8g 103kcal 87% | 0g 0kcal 0% | 1.7g 16kcal 13% |
| 14.06.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 200g | 140kcal | 24g 96kcal 68% | 7g 28kcal 20% | 2g 18kcal 13% |
| 14.06.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli) | 20g | 74.7kcal | 4.5g 18kcal 24% | 0g 0kcal 0% | 6.4g 58kcal 76% |
| 14.06.2010 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 14.06.2010 maanantai | 11:39:22 aamupäivä | Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 15g | 135kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 15g 135kcal 100% |
| 14.06.2010 maanantai | 15:43:48 iltapäivä | Broilerin paistileike (Atria), annos 150g | 130g | 208kcal | 19.5g 78kcal 40% | 3.8g 15kcal 8% | 11.6g 104kcal 53% |
| 14.06.2010 maanantai | 15:46:34 iltapäivä | Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 20g | 107kcal | 5.1g 20kcal 19% | 2.5g 10kcal 9% | 8.6g 77kcal 72% |
| 14.06.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kananmuna, keitetty (Fineli) | 55g | 78.5kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.6g 51kcal 64% |
| 14.06.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 14.06.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Mummon muusi valmis (vesi+ rasvaton maitojuoma hyla) | 100g | 61.7kcal | 2.3g 9kcal 15% | 12.1g 48kcal 79% | 0.4g 4kcal 6% |
| 14.06.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Salaattikastike Hesburger kevyt Talon kastike (Hes-pro finland oy), annos 5g | 5g | 14.7kcal | 0.1g 0kcal 2% | 1.6g 6kcal 42% | 1g 9kcal 57% |
| 14.06.2010 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.06.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Paahtosämpylä Fazer (1 kpl) | 30g | 78kcal | 2.7g 11kcal 14% | 12g 48kcal 63% | 1.9g 17kcal 23% |
| 14.06.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Valion edam-juusto | 20g | 66kcal | 5.4g 22kcal 33% | 0.4g 1kcal 2% | 4.8g 43kcal 65% |
| 14.06.2010 maanantai | 20:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 14.06.2010 maanantai | 20:04:43 ilta | Paprika keltainen (Fineli) | 20g | 6kcal | 0.2g 1kcal 15% | 1g 4kcal 79% | 0g 0kcal 7% |
| Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 1391.2kcal Erotus 10.5kcal Kuituja 7.6g | 1580g | 1401.7kcal | 132.3g 529kcal 38% | 76.2g 305kcal 22% | 61.9g 557kcal 40% | ||