KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
31.03.2008 maanantai	09:30:30 aamu	Kalkkunaleike twinner (lidl)	25g	25.8kcal	4.5g 18kcal 70%	0.3g 1kcal 4%	0.8g 7kcal 26%
31.03.2008 maanantai	09:30:37 aamu	Kurkku, tuore	30g	3kcal	0.2g 1kcal 24%	0.5g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
31.03.2008 maanantai	09:30:45 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	300g	22.1kcal	2.6g 10kcal 48%	2.8g 11kcal 52%	0g 0kcal 0%
31.03.2008 maanantai	09:31:01 aamu	Riisipiirakka (Piiras kartano), annos 80g	60g	82.8kcal	3.2g 13kcal 16%	14.5g 58kcal 72%	1.1g 10kcal 13%
31.03.2008 maanantai	12:35:44 päivä	Kariniemen kananpojan Fileepihvi hunajamarinadissa	130g	172.9kcal	24.7g 99kcal 57%	0.9g 4kcal 2%	7.8g 70kcal 41%
31.03.2008 maanantai	12:35:58 päivä	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	30g	67.5kcal	2g 8kcal 13%	12.2g 49kcal 81%	0.4g 4kcal 6%
31.03.2008 maanantai	12:36:06 päivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
31.03.2008 maanantai	12:36:19 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
31.03.2008 maanantai	12:37:00 päivä	Kirsikkatomaatti, 50g	50g	10kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
31.03.2008 maanantai	13:40:51 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
31.03.2008 maanantai	16:22:37 iltapäivä	Latte, automaatti	250g	79.8kcal	4g 16kcal 20%	6g 24kcal 31%	4.3g 38kcal 49%
31.03.2008 maanantai	16:39:04 iltapäivä	Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli)	110g	49.1kcal	0.2g 1kcal 2%	10.4g 41kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
31.03.2008 maanantai	17:49:00 iltapäivä	Kirjolohisuikaleet, kerma-hunajamarinoitu (300g)	74.47g	128.8kcal	7.2g 29kcal 22%	1.7g 7kcal 5%	10.4g 93kcal 72%
31.03.2008 maanantai	17:49:00 iltapäivä	Kasvissuikaleet, Pirkka 250g	62.06g	25.4kcal	0.9g 3kcal 14%	5g 20kcal 80%	0.2g 2kcal 7%
31.03.2008 maanantai	17:49:00 iltapäivä	Ruokakerma, Valio Hyla 15%	74.47g	119.2kcal	2g 8kcal 7%	2g 8kcal 7%	11.2g 101kcal 86%
31.03.2008 maanantai	17:49:00 iltapäivä	Rainbow perunasipulisekoitus	139.01g	90.4kcal	2.2g 9kcal 10%	20.9g 83kcal 89%	0.1g 1kcal 1%
31.03.2008 maanantai	18:46:48 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	160g	44.8kcal	1g 4kcal 9%	9.5g 38kcal 85%	0.3g 3kcal 6%
31.03.2008 maanantai	19:56:46 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	85g	23.8kcal	0.5g 2kcal 9%	5.1g 20kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
31.03.2008 maanantai	20:59:01 ilta	All bran regular (Kelloggs), annos 40g	20g	65.2kcal	2g 8kcal 12%	13.4g 54kcal 82%	0.4g 4kcal 6%
Virheprosentti 1.2% Laskettu kokonaisenergia 1110kcal Erotus 13.3kcal Kuituja 16.6g			2010.01g	1123.3kcal	65.8g 263kcal 24%	119g 476kcal 43%	41.2g 371kcal 33%