KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.06.2012 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maihdolla (20%) (Valio), annos 200g	400g	39.2kcal	13.6g 54kcal 39%	20.8g 83kcal 59%	0.4g 4kcal 3%
13.06.2012 keskiviikko	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
13.06.2012 keskiviikko	08:00:00 aamu	Tuorejuusto, rasvaa 13 % (Fineli)	14g	23.4kcal	1.1g 4kcal 18%	0.6g 2kcal 10%	1.8g 16kcal 72%
13.06.2012 keskiviikko	08:00:00 aamu	Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g	30g	30kcal	5.4g 22kcal 76%	0.1g 0kcal 1%	0.8g 7kcal 24%
13.06.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Elovena puurohetki omena,mustikka&vadelma	35g	126kcal	3.5g 14kcal 11%	22.4g 90kcal 73%	2.2g 20kcal 16%
13.06.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % (Fineli)	125g	74.1kcal	12.3g 49kcal 72%	3.8g 15kcal 22%	0.5g 5kcal 7%
13.06.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g	4g	16kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
13.06.2012 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Pirkka -marjasekoitus 400 g/pussi	100g	39kcal	0.9g 4kcal 10%	6.4g 26kcal 74%	0.6g 5kcal 16%
13.06.2012 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kahvi rasvattomalla maihdolla (20%) (Valio), annos 200g	200g	19.6kcal	6.8g 27kcal 39%	10.4g 42kcal 59%	0.2g 2kcal 3%
13.06.2012 keskiviikko	14:00:00 päivä	Vadelmakakku (Frödinge), annos 150g	150g	330kcal	3.8g 15kcal 5%	42g 168kcal 51%	16.5g 149kcal 45%
13.06.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli)	52g	6.8kcal	0.6g 2kcal 44%	0.5g 2kcal 38%	0.1g 1kcal 18%
13.06.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	91g	9.9kcal	0.5g 2kcal 26%	1.3g 5kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
13.06.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Juusto, puolikova juusto, rasvaa 5 %, polar/turunmaa (Fineli)	36g	60.5kcal	11g 44kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.8g 16kcal 27%
13.06.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	48g	68.5kcal	6g 24kcal 35%	0.1g 1kcal 1%	4.9g 44kcal 64%
13.06.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Paprika keltainen (Fineli)	40g	12.1kcal	0.4g 2kcal 15%	2g 8kcal 79%	0.1g 1kcal 7%
13.06.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Ohut 100% paahtokinkku (Hk), annos 7g	30g	30kcal	6.6g 26kcal 86%	0.1g 0kcal 1%	0.5g 4kcal 13%
13.06.2012 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Felix kevyt ranskalainen salaattikastike	21g	39.9kcal	0.1g 0kcal 1%	2.5g 10kcal 25%	3.4g 30kcal 74%
13.06.2012 keskiviikko	21:27:00 ilta	Vesimeloni kuorittu (Fineli)	80g	29.4kcal	0.7g 3kcal 11%	5.7g 23kcal 86%	0.1g 1kcal 3%
Virheprosentti 11.1% Laskettu kokonaisenergia 1214.5kcal Erotus 121.8kcal Kuituja 16.5g			1510g	1092.6kcal	78.2g 313kcal 26%	147.4g 590kcal 49%	34.7g 312kcal 26%