KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
28.10.2009 keskiviikko	06:00:00 aamu	Maitorahka (Milbona) 250 g purkki	250g	170kcal	30.5g 122kcal 74%	9.8g 39kcal 24%	0.5g 5kcal 3%
28.10.2009 keskiviikko	06:00:00 aamu	Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita)	40g	136kcal	5.6g 22kcal 17%	22.4g 90kcal 66%	2.7g 24kcal 18%
28.10.2009 keskiviikko	06:00:00 aamu	Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g	10g	37.4kcal	2.3g 9kcal 25%	0g 0kcal 0%	3.1g 28kcal 75%
28.10.2009 keskiviikko	06:00:00 aamu	Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g	60g	41.4kcal	0.2g 1kcal 3%	9.3g 37kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
28.10.2009 keskiviikko	06:00:00 aamu	CLA kapseli 2kpl 3g	1.5g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 100%
28.10.2009 keskiviikko	06:00:00 aamu	Kalaöljykapseli omega 3 (Vitaplex), annos 1g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 100%
28.10.2009 keskiviikko	06:45:00 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
28.10.2009 keskiviikko	09:00:00 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
28.10.2009 keskiviikko	09:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
28.10.2009 keskiviikko	09:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
28.10.2009 keskiviikko	09:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	16g	62.4kcal	3.8g 15kcal 24%	0g 0kcal 0%	5.3g 48kcal 76%
28.10.2009 keskiviikko	09:00:00 aamu	Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g	28g	28kcal	5.3g 21kcal 75%	0.3g 1kcal 4%	0.7g 6kcal 21%
28.10.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Jauhelihapihvit amica (Amica), annos 100g	120g	300kcal	15.6g 62kcal 21%	14.4g 58kcal 20%	19.2g 173kcal 59%
28.10.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	120g	72kcal	1.8g 7kcal 10%	15.6g 62kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
28.10.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
28.10.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Voilevi normaalisuolainen 40% 10g	10g	40kcal	0.7g 3kcal 7%	0.2g 1kcal 2%	4g 36kcal 91%
28.10.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	150g	40.5kcal	0.9g 4kcal 9%	8g 32kcal 84%	0.3g 3kcal 7%
28.10.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Maito, Kevyt	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
28.10.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Mustaherukka vispipuuro (Amica), annos 150g	150g	123kcal	1.7g 7kcal 11%	12.8g 51kcal 85%	0.3g 3kcal 5%
28.10.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g	10g	37.4kcal	2.3g 9kcal 25%	0g 0kcal 0%	3.1g 28kcal 75%
28.10.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
28.10.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	CLA kapseli 2kpl 3g	1.5g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 100%
28.10.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kermainen pippurikastike Viola (Valio), annos 100g	30g	30kcal	0.5g 2kcal 7%	1.7g 7kcal 22%	2.4g 22kcal 71%
28.10.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
28.10.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	27g	69.1kcal	2.5g 10kcal 16%	12.4g 50kcal 78%	0.4g 4kcal 6%
28.10.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
28.10.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	16g	62.4kcal	3.8g 15kcal 24%	0g 0kcal 0%	5.3g 48kcal 76%
28.10.2009 keskiviikko	14:00:00 päivä	Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g	7g	7kcal	1.3g 5kcal 75%	0.1g 0kcal 4%	0.2g 2kcal 21%
28.10.2009 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	200g	21.9kcal	1.1g 4kcal 26%	2.8g 11kcal 64%	0.2g 2kcal 10%
28.10.2009 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	100g	20.3kcal	0.6g 2kcal 12%	3.8g 15kcal 75%	0.3g 3kcal 13%
28.10.2009 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Paprika keltainen (Fineli)	40g	12.1kcal	0.4g 2kcal 15%	2g 8kcal 79%	0.1g 1kcal 7%
28.10.2009 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g	50g	34.5kcal	0.2g 1kcal 3%	7.8g 31kcal 96%	0.1g 0kcal 1%
28.10.2009 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Feta, Milbona (Lidl)	62.5g	165.6kcal	11.9g 48kcal 29%	0g 0kcal 0%	13.1g 118kcal 71%
28.10.2009 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	CLA kapseli 2kpl 3g	1.5g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 100%
28.10.2009 keskiviikko	18:45:00 ilta	Maitorahka (Milbona) 250 g purkki	250g	170kcal	30.5g 122kcal 74%	9.8g 39kcal 24%	0.5g 5kcal 3%
28.10.2009 keskiviikko	18:45:00 ilta	Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g	60g	41.4kcal	0.2g 1kcal 3%	9.3g 37kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
28.10.2009 keskiviikko	18:51:20 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	100g	28kcal	0.6g 2kcal 9%	6g 24kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
28.10.2009 keskiviikko	20:30:00 ilta	Tonnikala, Rainbow (vedessä)	140g	154kcal	32.2g 129kcal 91%	0g 0kcal 0%	1.4g 13kcal 9%
28.10.2009 keskiviikko	20:30:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	100g	28kcal	0.6g 2kcal 9%	6g 24kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
Virheprosentti 5.3% Laskettu kokonaisenergia 2309.9kcal Erotus 130.4kcal Kuituja 36.5g			3253g	2440.2kcal	183.6g 734kcal 32%	213.6g 854kcal 37%	80.1g 721kcal 31%