KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.10.2009 perjantai	06:00:00 aamu	Maitorahka (Milbona) 250 g purkki	250g	170kcal	30.5g 122kcal 74%	9.8g 39kcal 24%	0.5g 5kcal 3%
30.10.2009 perjantai	06:00:00 aamu	Elovena puuro 1 annos (40g hiutaleita)	40g	136kcal	5.6g 22kcal 17%	22.4g 90kcal 66%	2.7g 24kcal 18%
30.10.2009 perjantai	06:00:00 aamu	Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g	10g	37.4kcal	2.3g 9kcal 25%	0g 0kcal 0%	3.1g 28kcal 75%
30.10.2009 perjantai	06:00:00 aamu	Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g	60g	41.4kcal	0.2g 1kcal 3%	9.3g 37kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
30.10.2009 perjantai	06:00:00 aamu	CLA kapseli 2kpl 3g	1.5g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 100%
30.10.2009 perjantai	06:00:00 aamu	Kalaöljykapseli omega 3 (Vitaplex), annos 1g	1g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 100%
30.10.2009 perjantai	07:00:00 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
30.10.2009 perjantai	09:00:00 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
30.10.2009 perjantai	09:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
30.10.2009 perjantai	09:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
30.10.2009 perjantai	09:00:00 aamu	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	16g	62.4kcal	3.8g 15kcal 24%	0g 0kcal 0%	5.3g 48kcal 76%
30.10.2009 perjantai	09:00:00 aamu	Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g	14g	14kcal	2.7g 11kcal 75%	0.1g 1kcal 4%	0.3g 3kcal 21%
30.10.2009 perjantai	09:00:00 aamu	Ohuen ohut keittokinkkuleike (Atria), annos 14g	14g	12.6kcal	2.4g 10kcal 74%	0.2g 1kcal 5%	0.3g 3kcal 22%
30.10.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	120g	72kcal	1.8g 7kcal 10%	15.6g 62kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
30.10.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
30.10.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Voilevi normaalisuolainen 40% 10g	10g	40kcal	0.7g 3kcal 7%	0.2g 1kcal 2%	4g 36kcal 91%
30.10.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Porkkanaraaste 200g	150g	40.5kcal	0.9g 4kcal 9%	8g 32kcal 84%	0.3g 3kcal 7%
30.10.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Maito, Kevyt	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
30.10.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g	10g	37.4kcal	2.3g 9kcal 25%	0g 0kcal 0%	3.1g 28kcal 75%
30.10.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
30.10.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	CLA kapseli 2kpl 3g	1.5g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 100%
30.10.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kermavaahto sokeroitu, kotitekoinen (Fineli)	30g	100.5kcal	0.6g 2kcal 2%	2.7g 11kcal 11%	9.8g 89kcal 87%
30.10.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Pirkka-nektari ananas-mango-passion	100g	50kcal	1g 4kcal 7%	12g 48kcal 79%	1g 9kcal 15%
30.10.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Atria porsaan ulkofile	200g	340kcal	32g 128kcal 37%	4.4g 18kcal 5%	22g 198kcal 58%
30.10.2009 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix)	30g	4.5kcal	0.2g 1kcal 15%	0.9g 4kcal 74%	0.1g 1kcal 11%
30.10.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
30.10.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	54g	138.2kcal	5g 20kcal 16%	24.8g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
30.10.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
30.10.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Juusto, Oltermanni 33%, 8g siivu (Valio) laktoositon	16g	62.4kcal	3.8g 15kcal 24%	0g 0kcal 0%	5.3g 48kcal 76%
30.10.2009 perjantai	14:00:00 päivä	Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g	28g	28kcal	5.3g 21kcal 75%	0.3g 1kcal 4%	0.7g 6kcal 21%
30.10.2009 perjantai	17:00:00 iltapäivä	After palautusjuoma (Leader), annos 80g	80g	285.6kcal	36.8g 147kcal 52%	33.6g 134kcal 47%	0.4g 4kcal 1%
30.10.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	200g	21.9kcal	1.1g 4kcal 26%	2.8g 11kcal 64%	0.2g 2kcal 10%
30.10.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	63g	12.8kcal	0.4g 2kcal 12%	2.4g 10kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
30.10.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Paprika keltainen (Fineli)	40g	12.1kcal	0.4g 2kcal 15%	2g 8kcal 79%	0.1g 1kcal 7%
30.10.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g	50g	34.5kcal	0.2g 1kcal 3%	7.8g 31kcal 96%	0.1g 0kcal 1%
30.10.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	CLA kapseli 2kpl 3g	1.5g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 100%
30.10.2009 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa	150g	196.5kcal	27g 108kcal 55%	2g 8kcal 4%	9g 81kcal 41%
30.10.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Maitorahka (Milbona) 250 g purkki	250g	170kcal	30.5g 122kcal 74%	9.8g 39kcal 24%	0.5g 5kcal 3%
30.10.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g	60g	41.4kcal	0.2g 1kcal 3%	9.3g 37kcal 96%	0.1g 1kcal 1%
30.10.2009 perjantai	20:00:00 ilta	Monivitamiini-pore (Rainbow), annos 4g	4g	0.2kcal	0g 0kcal 50%	0g 0kcal 50%	0g 0kcal 0%
30.10.2009 perjantai	21:00:00 ilta	Viini, punaviini (ravintolakoko 120ml)	200g	180kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 7.6% Laskettu kokonaisenergia 2696.4kcal Erotus 222.8kcal Kuituja 34.7g			3382.5g	2919.2kcal	226.6g 907kcal 34%	252.1g 1008kcal 37%	86.8g 781kcal 29%