| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 26.01.2009 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Vesi | 150g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 150g | 50.8kcal | 4.6g 18kcal 37% | 7.4g 29kcal 60% | 0.2g 1kcal 3% |
| 26.01.2009 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Hedelmäpommijogurtti (Valio), annos 200g | 200g | 160kcal | 6.8g 27kcal 17% | 24g 96kcal 60% | 4g 36kcal 23% |
| 26.01.2009 maanantai | 05:00:00 aamuyö | ABCDE-vitamiini -poretabletti (Friggs), annos 0.50g | 0g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Juissi mustikka-vadelmamehujuoma (Marli), annos 1000g | 200g | 80kcal | 0g 0kcal 0% | 19.6g 78kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl | 90g | 315kcal | 12.6g 50kcal 16% | 50.4g 202kcal 65% | 6.8g 61kcal 19% |
| 26.01.2009 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Kreatiini, annos 5g | 5g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 05:00:00 aamuyö | Funlight - metsämarjan makuinen, 2 dl | 200g | 2kcal | 0g 0kcal 0% | 0.4g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 26.01.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 56g | 128.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 24.6g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 26.01.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 54kcal | 6g 24kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 56% |
| 26.01.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Herkkukinkku, ohuen ohut (Huhtahyvät,180g), annos 20g | 20g | 18kcal | 3g 12kcal 67% | 0.1g 0kcal 2% | 0.6g 5kcal 30% |
| 26.01.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 150g | 2kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Maito, Kevyt | 140g | 64.4kcal | 4.5g 18kcal 28% | 6.7g 27kcal 42% | 2.1g 19kcal 30% |
| 26.01.2009 maanantai | 06:00:00 aamu | Mandariini kuorittu (Fineli) | 400g | 180.8kcal | 2g 8kcal 5% | 33.2g 133kcal 88% | 1.2g 11kcal 7% |
| 26.01.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Herkkukinkku, ohuen ohut (Huhtahyvät,180g), annos 20g | 20g | 18kcal | 3g 12kcal 67% | 0.1g 0kcal 2% | 0.6g 5kcal 30% |
| 26.01.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 56g | 128.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 24.6g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 26.01.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 54kcal | 6g 24kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 56% |
| 26.01.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Maito, Kevyt | 140g | 64.4kcal | 4.5g 18kcal 28% | 6.7g 27kcal 42% | 2.1g 19kcal 30% |
| 26.01.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 150g | 2kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Mandariini kuorittu (Fineli) | 80g | 36.2kcal | 0.4g 2kcal 5% | 6.6g 27kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| 26.01.2009 maanantai | 08:00:00 aamu | Mustikkakeitto (Valio) | 150g | 60kcal | 0g 0kcal 0% | 15g 60kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 240g | 144kcal | 3.6g 14kcal 10% | 31.2g 125kcal 88% | 0.2g 2kcal 2% |
| 26.01.2009 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Ryynimakkara, keskiarvo (Fineli) | 240g | 580.8kcal | 18.8g 75kcal 13% | 48.5g 194kcal 34% | 33.6g 302kcal 53% |
| 26.01.2009 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Ruskea kastike, rasva-jauhosuurus (Fineli) | 75g | 65.2kcal | 0.6g 2kcal 4% | 3.8g 15kcal 23% | 5.3g 48kcal 73% |
| 26.01.2009 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 200g | 67.7kcal | 6.1g 24kcal 37% | 9.8g 39kcal 60% | 0.2g 2kcal 3% |
| 26.01.2009 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Porkkanaraaste 200g | 100g | 27kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.3g 21kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 26.01.2009 maanantai | 10:00:00 aamupäivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 150g | 2kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, Kevyt | 140g | 64.4kcal | 4.5g 18kcal 28% | 6.7g 27kcal 42% | 2.1g 19kcal 30% |
| 26.01.2009 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Mandariini kuorittu (Fineli) | 160g | 72.3kcal | 0.8g 3kcal 5% | 13.3g 53kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| 26.01.2009 maanantai | 12:00:00 päivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 26.01.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Kreatiini, annos 5g | 5g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Profx proteiini patukka 75g | 75g | 300kcal | 22.5g 90kcal 31% | 30.7g 123kcal 42% | 9g 81kcal 28% |
| 26.01.2009 maanantai | 15:00:00 iltapäivä | Riisikakku,rainbow 8g | 16g | 62.4kcal | 1.4g 6kcal 9% | 13g 52kcal 83% | 0.6g 5kcal 8% |
| 26.01.2009 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | Kreatiini, annos 5g | 5g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 16:00:00 iltapäivä | PROFX-juoma, annos 500g | 500g | 320kcal | 30g 120kcal 38% | 50g 200kcal 63% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 26.01.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Vesi | 1300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 26.01.2009 maanantai | 20:00:00 ilta | Kreatiini, annos 5g | 5g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 3463.2kcal Erotus 81.6kcal Kuituja 42.8g | 7058g | 3544.8kcal | 217.6g 870kcal 25% | 469.3g 1877kcal 54% | 79.5g 716kcal 21% | ||