| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 28.01.2009 keskiviikko | 05:00:00 aamuyö | Myllärin Luomu leseinen kaurahiutale | 31g | 98.9kcal | 4.4g 18kcal 18% | 15.2g 61kcal 63% | 2.1g 19kcal 19% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 05:00:00 aamuyö | Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 100g | 45.6kcal | 3g 12kcal 27% | 4.8g 19kcal 43% | 1.5g 14kcal 30% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 05:00:00 aamuyö | Hedelmäpommijogurtti (Valio), annos 200g | 100g | 80kcal | 3.4g 14kcal 17% | 12g 48kcal 60% | 2g 18kcal 23% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 05:00:00 aamuyö | Vesi | 700g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 05:00:00 aamuyö | Kreatiini, annos 5g | 5g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 56g | 128.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 24.6g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 100g | 1.3kcal | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Maito, Kevyt | 20g | 9.2kcal | 0.6g 3kcal 28% | 1g 4kcal 42% | 0.3g 3kcal 30% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 54kcal | 6g 24kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 56% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % (Fineli) | 24g | 28.8kcal | 3.9g 16kcal 55% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 13kcal 45% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 06:00:00 aamu | Oivariini, 60 (100g) | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 56g | 128.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 24.6g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 100g | 1.3kcal | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Maito, Kevyt | 20g | 9.2kcal | 0.6g 3kcal 28% | 1g 4kcal 42% | 0.3g 3kcal 30% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 20g | 54kcal | 6g 24kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 3.4g 31kcal 56% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % (Fineli) | 24g | 28.8kcal | 3.9g 16kcal 55% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 13kcal 45% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Oivariini, 60 (100g) | 10g | 55kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.1g 0kcal 1% | 6g 54kcal 99% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Mustikkakeitto (Valio) | 200g | 80kcal | 0g 0kcal 0% | 20g 80kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Vesi | 800g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 10:00:00 aamupäivä | Broilerpasta, Kokkikartanon, 300g | 300g | 441kcal | 21.9g 88kcal 20% | 43.2g 173kcal 39% | 20.1g 181kcal 41% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 10:00:00 aamupäivä | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 200g | 67.7kcal | 6.1g 24kcal 37% | 9.8g 39kcal 60% | 0.2g 2kcal 3% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 10:00:00 aamupäivä | Vesi | 200g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 10:00:00 aamupäivä | Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 100g | 13kcal | 0.7g 3kcal 22% | 2.1g 8kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 10:00:00 aamupäivä | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 100g | 1.3kcal | 0.3g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 10:00:00 aamupäivä | Maito, Kevyt | 20g | 9.2kcal | 0.6g 3kcal 28% | 1g 4kcal 42% | 0.3g 3kcal 30% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 12:00:00 päivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 13:00:00 päivä | Mustikkakeitto (Valio) | 200g | 80kcal | 0g 0kcal 0% | 20g 80kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 15:00:00 iltapäivä | Kreatiini, annos 5g | 5g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Kreatiini, annos 5g | 5g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Vesi | 700g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 16:00:00 iltapäivä | Recovery & energy tropic (Spirit), annos 500g | 500g | 330kcal | 40g 160kcal 50% | 40g 160kcal 50% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Makaroni, pasta (Fineli) | 150g | 491kcal | 15.3g 61kcal 13% | 99.6g 398kcal 84% | 1.7g 15kcal 3% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Jauhelihapihvi, sika-nauta (Fineli) | 100g | 248.3kcal | 14.3g 57kcal 23% | 5.5g 22kcal 9% | 18.9g 170kcal 68% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 200g | 140kcal | 30g 120kcal 85% | 4g 16kcal 11% | 0.6g 5kcal 4% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Kreatiini, annos 5g | 5g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 28.01.2009 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Riisikakku,rainbow 8g | 16g | 62.4kcal | 1.4g 6kcal 9% | 13g 52kcal 83% | 0.6g 5kcal 8% |
| Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 3128.2kcal Erotus 34.2kcal Kuituja 22.9g | 5947g | 3162.5kcal | 237.3g 949kcal 30% | 379g 1516kcal 49% | 73.7g 663kcal 21% | ||